春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。" t6 ^) Q" S" r6 r P) v
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。# G% H, I; v. A( e; L2 M) [
部位1：胃0 L0 ?" `8 A. Z7 p# Y3 S5 F
毒素表情：舌苔發黃、口臭。# f8 \ v4 ?/ v" Q T% ` h4 ~, ]
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。公仔箱論壇6 u+ A, x: i2 q* W5 n
+ Q1 A N+ {4 _. H% h8 P# {1 ], wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：早上腹式按摩9 R) M: `' n1 u7 N
最佳排毒時間：7-9點tvb now,tvbnow,bttvb/ C# a6 L% C8 `: h& k3 A
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
# P6 l: N7 B0 i& q2 G雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 v1 p% |9 b# O6 @* W- [2 C& R
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
. q2 w3 R$ H$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部位2：脾公仔箱論壇! U$ L. l- @2 u2 C N7 j
毒素表情：面部長斑、白帶增多。
" f" f; o) U, ctvb now,tvbnow,bttvb當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。公仔箱論壇: w# W5 m$ r! p% N3 x
' V; t; ?% H+ e5 p2 p J# ]4 N6 ktvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：上午捶小腿
) M( `4 X7 f1 @( E0 ytvb now,tvbnow,bttvb排毒時間：9-11點. U8 M$ u0 m: l) Q) Z
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
' n. O6 M% B; Y: ^+ K& c$ H1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
4 }! T0 C$ ?+ T/ f部位3：小腸
1 a& S" D5 p, h3 \! X+ L* b毒素表情：下巴出現痘痘。www.tvboxnow.com6 q/ m& }$ [; n2 J
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。公仔箱論壇 F) f: m' Y5 N$ e1 d) X+ K- q
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。公仔箱論壇: n# c5 u" A! A% c9 V
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掃毒行動：午後後蹬腿
: q G. L/ I! b! Vtvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：13-15點
. Z7 n( o4 f8 {在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
4 s0 h2 P3 t3 P3 q部位4：腎
' v3 y v0 r6 V$ e# ztvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。www.tvboxnow.com- z* |+ i; D0 i6 |9 `
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
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; K4 F2 h, e' [/ Y8 j* \5 U8 j' D( a: Z掃毒行動：下班前雙腳抓地
) D8 D5 _1 G8 f0 B最佳排毒時間：17-19點公仔箱論壇3 s: D; c& T) M' _ B- Y
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
5 t* B- f; n' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部位5：心& N a# G) b } K. Y, n7 R3 A; ?
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。. k. {& e2 f- s) g* k, v* T. U
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。& X; W% }/ Y$ W, l, W9 `3 r+ o+ G8 d
2 I# }# t2 x: f/ {7 ]/ U$ Zwww.tvboxnow.com*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
" P2 Z; x$ X& K% X+ }最佳排毒時間：19-21點 Q" d. b7 w# y; D% S/ w1 r
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。1 l7 q$ [7 Z2 \( B% r
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。www.tvboxnow.com. ~7 o& h- h$ Y" `2 Z
部位6：肝
l, p3 V6 X" h/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素表情：指甲上有凸起的線。1 O$ [4 v/ @9 ^
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
$ u' y9 h% W/ ?) j- A$ a8 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 q q( }6 l6 r% u4 ~
掃毒行動：當睡則睡
1 ?' M2 g" T' a0 o# ^最佳排毒時間：1-3點公仔箱論壇, \( E- K% u1 ^5 u
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
% ] T. m6 P; N& @ U$ `+ Wtvb now,tvbnow,bttvb另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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