陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。公仔箱論壇! o8 _: j. |- z7 o
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
. n) ~4 P& S6 Z; _8 }2 i6 w" P公仔箱論壇陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。公仔箱論壇 h) E: |" i+ W) J
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
1 r0 f' _+ P/ i$ z! u3 mtvb now,tvbnow,bttvb胃病不上身！謹記3飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb5 \* \% @/ H% T2 v& f
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。www.tvboxnow.com, x* P/ P+ b- ~; r: U, p5 |/ u
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原則1／細嚼慢嚥3 H4 O/ C7 v, d2 V
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
- P: B) e: k0 \+ N. S2 t Ctvb now,tvbnow,bttvb原則2／少辛辣刺激
; Z1 W3 e, Z! @5 x+ Ttvb now,tvbnow,bttvb對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇, {5 N6 Q$ u0 `! {* }% z% ?
原則3／少吃甜品
: }7 t, d7 c0 I- E! L9 Cwww.tvboxnow.com甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
* z* @: [6 N* m巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ y9 c2 U$ ]2 d
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb3 |( E: k0 e8 `
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
9 L" O. Y: O) \2 `3 lwww.tvboxnow.com作法：
4 P" {/ S* b/ \0 |+ P6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www.tvboxnow.com5 G8 j5 W4 Z$ B8 p4 i
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
3 i' b' C, \9 n3 f7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桂花烏梅飲
( S; T0 i9 z9 J* ztvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。tvb now,tvbnow,bttvb7 w5 w7 Z3 Q7 p- U K0 l
作法：www.tvboxnow.com/ x( K& f3 Y/ S" n
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇2 |6 _1 S/ [& }
效果：* `# U% A4 H% a. F5 o
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
; _! D/ R' }" e* `9 @& m5 X9 b4 T★麥芽神麴茶www.tvboxnow.com1 ]4 t- |. n0 X- d# U4 m! N
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。www.tvboxnow.com9 y2 V! ^) t3 j# U w8 [
作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y e% ^5 k9 ]* m8 ~; M
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 D5 U5 |9 ]$ d
效果：tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 i1 a N4 U: v3 H9 M7 F
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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