台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
& r) z! `+ L. b, C3 B狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。; l' @5 x# R) D ^" f# d. s+ T
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。# Y3 D2 M2 _. @2 N/ d# X) w4 I8 s& U
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
8 G) v! d, p0 Awww.tvboxnow.com狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
! }9 N$ N$ n6 E- y" R+ b狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 9 @; O+ T6 Y3 I, g
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：/ b0 T+ k0 a9 G/ a7 b
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb7 T! ]8 x6 }. N, \4 }2 f
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
% ~1 j! C6 M# Ttvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c8 e Z& `% H8 j" Y
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 H, ], |+ t3 `, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 P# O ~' K
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u4 x6 j" C% c
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 K {8 Q4 f x/ A0 x# G
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
8 M+ q+ A1 F, \! s1 D$ l9 {www.tvboxnow.com食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。4 _9 k) I6 p4 w/ V* T- B& \ a
* @9 X, P- P4 ?9 U/ \& X mtvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
5 ~6 E* F1 t! H* D, Qtvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
0 |' i/ s) J; r4 gwww.tvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
- q% t/ m) A, S: z9 x2 n8 m+ u9 twww.tvboxnow.com食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb* e4 W' U+ @6 b( |- N; C
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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