番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。$ J! N! d9 H2 {) \( v
別名：甘薯、山芋、地瓜
! K$ r7 O# t; |* C) V' p O主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
: o# n/ r$ t+ ^& C0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
: r! w% Y9 V6 V' |4 Q/ T, G$ u: W食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇- k0 ^7 {* s; z5 E; U ?4 x" ]3 n
適用者：便祕患者、兒童、老年人
5 L+ ]6 x) G5 b, [) g* N公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者www.tvboxnow.com$ m% y" e0 Z1 d2 n, Y" p- p! w
為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c4 E$ O" `! p0 ~1 g( k! Q2 ^
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。www.tvboxnow.com9 q7 m6 b; V8 e
奶香肉桂烤番薯
( k$ T* P/ d* C溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb, ~, d! E \* N2 c. M; l0 g
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. F2 R2 N# l+ g& T7 V4 M
材料：
# g2 p0 U- j Z/ c' X* {- w番薯2顆，牛奶1/3杯
- e" ?, a. n. e$ U調味料：tvb now,tvbnow,bttvb4 H. X$ f6 k9 _/ k/ E
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
; b/ \# e6 o1 J6 B' jwww.tvboxnow.com作法：公仔箱論壇' C' e# E% B. T
1 番薯洗淨，去皮切塊。
+ Z8 W+ P$ E Z( E* t1 M2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 o$ z- o! ], H% ~
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。) a2 P0 i0 t2 |2 Y# L
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
$ _& p. H, f) @. `0 ]公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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