7 @. Y* H) Y$ Z【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f; c l: f6 L9 n
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林可彤私房10招打造完美曲線
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8 E. ]. q$ t( t& A( p0 {0 @) e4 Lwww.tvboxnow.com- 腳踏車代步
+ I2 l, j% \2 {! Mwww.tvboxnow.com出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
3 B$ ?6 ^' k- v# T! _1 {$ k6 L/ v. \tvb now,tvbnow,bttvb太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩公仔箱論壇6 @$ q, E. W# X2 t! S* ?6 p
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環公仔箱論壇 `- b {8 c1 z- C* k
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋* B% g4 H# \0 H6 z8 r( n3 Q. J5 n
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮: o$ a1 D" I. ~2 B6 ~ f
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩www.tvboxnow.com4 w# ^/ T# h& `) R
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
* P# t; } S% b6 X運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
. K% ^* V3 [7 ?www.tvboxnow.com洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經( i) _. t" v/ H) E
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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