要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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) w& V5 U) Q4 F) c7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,公仔箱論壇$ ^6 C; G2 o5 Q& I) `
& u0 n& }9 A5 Stvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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* d, F* z# S% c( d& S" r- H尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb$ `. Q" x2 f& C H G5 B
/ z, W1 u/ ?8 Q8 C５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb# s5 Z9 u; o( o% Z. w
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇 n& \6 f: J& ^
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U; K$ T" `: s# L* v6 v# S% f
3 h5 m0 L! ?! J) ^) |4 b9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的方法
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+ v Z; ], T+ L* P! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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" W9 D: D+ _+ i$ @0 a7 ]2 l公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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2 {! s$ a" C+ M8 |& [* L5 V3 l肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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& y' j w6 p( X8 T到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, v% C5 u3 L o' ]
8 p7 E. p- t3 m; Wwww.tvboxnow.com如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
3 F6 I& g S" a3 M- Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X. D/ J' N1 \( l* F
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
. {+ H- R' x, l( d5 P jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d. d! }( N* T- O$ Jtvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。www.tvboxnow.com w6 ^& \( h) a: r
+ {+ p3 n% k# t$ p% k8 c+ o應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
8 K$ q+ F3 ~' ]4 x, Z( Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; w- A4 G' [+ {( `( l
不賴床www.tvboxnow.com) }* F: Z1 v+ r4 R a
8 O" k" u. D; o- Ytvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 E5 H# e& ?
0 \6 U. s9 L! C4 C8 {7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,www.tvboxnow.com( y6 w) c( R$ K- r) |9 S
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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1 v! ~7 X9 P# ^3 H公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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8 Y( P. _. z$ z* a. h: a四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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k% g L6 ^! g5 E. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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( A9 I" f4 y }0 d! v4 w# O從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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