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中医师给“熏”加坡和“霾”来西亚民众的建议：
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1. 如果眼睛干涩，可以多喝菊花茶。
( f$ s6 M* M0 ~/ @& ztvb now,tvbnow,bttvb2. 如果皮肤痒，可以多喝绿豆汤。
3 f$ k* X3 u$ F. ^) `: a& q; ^3. 如果呼吸困难，一直咳嗽，记得不要喝咳嗽药水，必须让我们的肺把痰咳出来。& [7 }1 `9 f$ `" K4 y$ ~$ s
4. 如果暂时还没有什么症状，应该多喝滋润的糖水，如木耳炖梨、绿豆汤（抗过敏）。公仔箱論壇+ p& G2 Y6 j3 X; }
5. 红萝卜白萝卜排骨汤。水果方面可以选择橙、梨等生津止渴效用的。
* j# W/ I8 N" f0 ]8 W7 j; uwww.tvboxnow.com6. 平日减少外出，若觉得皮肤痕痒，记得经常擦拭，不要让空气中的污染颗粒附着在皮肤上。
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煙霾紧急小贴士：
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. ]# f l1 W+ D! P, F4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）外出的民眾不要忘了戴上口罩：
) W" @8 ~/ D! ]+ {( w7 q2 a* I9 k: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並說一般的即用即丟型的口罩即可，無需特別購買專業的醫用口罩。
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2）別因煙霾將家中窗戶緊閉：
3 L7 ?8 g4 e5 w# @9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持家中空氣流通”的訊息，吁請民眾不要因為空氣充斥煙霾而將家中窗戶緊閉，並指這樣做反而會起到“反效果”。
* a+ I. {5 [3 `; a/ {! o公仔箱論壇西醫謝偉禎也提醒患有呼吸道疾病的病人，在外出時，務必戴上藥物與各種噴劑，在萬一病發時，以最快速地採取急救措施。待民眾在家時，屋子的門窗至少要打開2個小時，以保持空氣流通，避免飲門窗緊閉造成塵蟎堆積，而這樣的做法對患有呼吸道疾病的人來說絕對是有害無利的。
% Z; |9 h6 P) I他也建議，民眾也應該在這個“非常時期”，將家中的絨毛玩具、家具、寢具收起來，以免加劇塵蟎堆積的速度，造成因呼吸道發炎而感冒、咳嗽等。
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3）正确口罩戴法：
N; n, Y e- u/ D y5 C# J口罩共有綠色以及白色兩面，而綠色是隔菌層；若有感冒、咳嗽的病症時，應把綠色面戴向內，白色面則向外。5 n5 \% m5 d' ^) L N; Y0 q5 Z
戴口罩應白色向內綠色向外相反的，若民眾要預防吸入有害物質，在戴口罩時，就應把白色那面向內，綠色面向外。: W) {* {1 K% l6 e0 b W" b- V
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4）多吃水果，喝凉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) \! k# U, e5 ]; M3 N3 j. i& C
中醫羅德旺表示，民眾可多吃含有豐富的維他命C的水果如橙、梨、奇異果等；民眾也可飲用清涼潤肺的飲料、湯品如菊花茶、羅漢果、綠豆湯等。
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5）回家後需洗臉手腳，飲食應清淡免煎炸燥熱：
7 m/ ~/ O' u* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅德旺醫師受訪時表示，煙霾對大部份人群都有一定的影響，民眾在這時應該要保持飲食清淡，避免煎炸、燥熱的食物，尤其是在這“榴槤的季節”。) W; I# q$ W% w/ B
他也提醒民眾，在外回家後，務必記得將臉、手、腳洗乾淨，避免細菌在家中傳播。www.tvboxnow.com6 \! K# Z, W% ?8 R
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6）適量飲涼茶能解熱，支氣管鼻過敏者應少出門：
3 v$ y- p8 T2 [2 s2 i5 Mwww.tvboxnow.com中醫師蔡佩琳（40歲）表示，煙霾易造成支氣管炎、鼻子過敏者病發，該族群應減少出門，以免受空氣污染影響病情。
% F# e1 B& z! M2 u她指出，老人與小孩的抵抗力較弱，面對煙霾時應佩戴口罩，以減低吸進過多細塵，進而引發身體不適。
% [( T2 j$ x" k; Ewww.tvboxnow.com她說，清淡的飲食，加上多吃水果多喝水是維持健康的良方，此外適量飲用菊花、桑葉做成的涼茶也有解熱的功效。www.tvboxnow.com) }% O" _) W: E( r9 ?4 C( O
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發表於 2013-6-23 05:18 PM
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