纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。tvb now,tvbnow,bttvb' }' F1 z( N/ h$ [6 ~/ G- Q
$ c# a; C4 b5 M( m2 ^; Hwww.tvboxnow.com 【每日需要多少膳食纖維？】
; p/ Q. L0 {; H2 Q D( B: P: W! _6 l 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
) T" h7 H( v( ^! N% h2 r: V6 D# N% `www.tvboxnow.com果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y1 H) z3 X. e6 F4 s+ ~+ ~
2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
: z+ A$ _) C3 K u5 l6 V- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C1 u3 g( [6 h: N& q( P# w
4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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