[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
8 `1 U( ~3 Y( D& w" V9 v- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
$ Q4 r: V4 w% r5 d/ S* Q3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
0 Z" c4 T0 ^- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇/ y1 W0 w3 L2 e' h, g2 k
5. 每天盡量多喝水。
9 G9 ?* ]: s# F$ e8 E. ?4 o* vwww.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 b1 g* n, \4 A. C! O2 K0 B. \
拌等方式做菜。
6 h! e2 J- B- f4 F6 B) k- v& y% f7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 ! p; z$ l' h6 L$ P/ w
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
) n# C  [; W! s8 P( l; D: y( g公仔箱論壇保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 www.tvboxnow.com9 N6 Z. ?. m; W. Y, ~; q
9. 每天定時定量、適度的做運動。
' }' u) n% @# i8 ]. Jwww.tvboxnow.com10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 www.tvboxnow.com& e1 h, w& W1 N1 Z7 c4 ?; Z
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
1 ?% ]( ^. L& B7 |0 @" O1 }tvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。