前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 / }/ Z" K5 x0 }. z
L( B5 y6 R( Y 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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7 x/ A# f. \* a/ vwww.tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” ) U5 e0 |& l2 x/ c
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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0 f4 M- k/ j [. H公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇0 C; E3 u3 Y" V. f9 d5 {$ l, Z
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇" e2 h- w7 B2 v; M
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 Q* x0 N% s
* F, v3 }- ]* E" w: N2 L9 d這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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* p( p. M. {+ B4 l4 o8 R1 I' Gtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb% p( F# M! g6 E* p) g" B7 ]7 I, H
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。9 x" p* Y+ E! V& f$ Y0 A! Q
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 $ l. f$ h6 |- S! q0 O2 g
; u, F# \- Z1 {! k. w- ? 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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1 u4 A _. F7 \; k 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 : \$ b! W' J* Y, x
) h# j& ?$ W( V+ owww.tvboxnow.com 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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( P8 z1 y0 H3 A8 |www.tvboxnow.com 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
; B* ?0 y+ q) }4 X1 b6 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. u4 W$ D" T0 p: I2 ~2 m( [
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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/ G9 R: Z5 c$ i/ U: M0 ~www.tvboxnow.com我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 www.tvboxnow.com* k/ B2 B2 Z8 ]9 L# ]% q
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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$ x, d( V/ ~/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, a. U7 D- L3 ?% V3 R
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇/ s/ I! ?- \2 ~& a1 [0 O; G
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* g- s p2 t$ B
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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5 x( Y( }- V- h! _www.tvboxnow.com 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 www.tvboxnow.com9 L8 t- }( ]) V
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 www.tvboxnow.com4 v6 {# _. L* p8 E% J$ {
% Y% a4 M `2 N' j7 A% E3 y公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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" t+ c- h2 P2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( v4 u7 i5 P& f
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。3 {! h, _, u, X* _, c. I2 c7 H: h
& m, E/ M Z# N% E; swww.tvboxnow.com 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。www.tvboxnow.com( [6 W/ C+ ]( g$ @& `
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具體做法如下：
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2 t; e+ d e1 F, J$ v1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb% Q+ V( O, ^9 B+ w8 h; _+ G$ Y8 C
# o8 d( h* L7 s! ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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! Y9 p: B( V& d# |# P$ }& xtvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
C9 u" h1 F: h 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
9 {( g' B& s' X* l# Y! A; S) Rwww.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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