1.地瓜 Sweet Potato
0 S0 J% A- H' k9 h* Y1 Jtvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
0 P, ]7 t1 p! k2 `+ h. E0 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% S0 v( _" C# Y: \5 w
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯ |7 I6 C( g6 G1 {
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。www.tvboxnow.com) B; F" J" y8 c2 J7 a' H
) `1 {" V* D; U3.燕麥Oats
5 l( J6 q* D, |/ s能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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2 g+ K' d, A; d: a7 n+ i4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ J& U) i& G2 Y
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。6 j7 u7 k2 S% D, W+ K. @! F* e
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5. 小米 Millet
+ ~5 }$ y/ a5 |0 Utvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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* O& C/ M( V5 N7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice" S9 m1 N+ \( r; E* F4 r
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。www.tvboxnow.com7 Y) w) V: V% \8 l' c1 ^8 S
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7. 紅豆 Small Red Beans0 w3 a$ _$ s* z
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! S! [3 p! \9 y8 o, d7 a
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8.胡蘿蔔 Carrot
& E6 h7 m7 y; H4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yamwww.tvboxnow.com) ?3 a1 K- j( \# T" y, o
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" O: P: O; [0 e: k
. ?+ R5 Y0 g9 T5 k, ^公仔箱論壇9.牛蒡 Lappawww.tvboxnow.com3 c' D$ i+ i. b: X6 c j
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb3 e) P2 z, }3 H" O4 m- t
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10.蘆筍 Asparagus
% H! L! ]8 N9 V, E& g; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Onion
/ H/ ~+ R, s' W- `4 l+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- g8 c+ Z3 |) B v& t: ^- L4 p5 F& ?& l
" _% O2 U+ B7 Q/ t2 u, K13. 蓮藕 Lotus Root* X/ p9 z5 i( z* ?. z
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。' z1 @9 k3 T" g
5 P! e% D* _9 J# r- G3 F0 xwww.tvboxnow.com14. 白蘿蔔 Radish# G/ x, i( q. z6 j2 I
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇, p3 Q3 t5 Z4 u0 e% o& W2 J
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15. 山茼蒿
/ w- I9 D; ]* d; p4 P% n公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。9 {( \4 V4 }( L3 ]1 f
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
' w2 V& s3 X$ _' Utvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇 K* |$ g, ~# z* p! B
2 `8 H5 ?4 K3 Y5 G( M17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
. n+ r" q" T, B& }2 }+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
/ L$ k# ~/ y- @' j3 c3 N公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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