4 W8 z5 l4 G% R. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b% y( k; [/ \2 s8 T古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。公仔箱論壇4 C2 r N8 O4 h2 K
7 D6 G$ T7 k$ z0 w* b. ]" g1. 睡眠時如何正確墊枕？
3 S. T3 d# P% N% Q9 E6 C公仔箱論壇枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。8 [: f" k! E* K( y+ y+ V( i% \0 t8 z) l, M
4 `- j' |: M% f6 X# Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
3 M8 _( x3 [: P0 v3 ~% y; M, w& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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+ r4 x% S1 b' r" y( J* T* r5 F3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
! @$ R/ W! D0 c1 |tvb now,tvbnow,bttvb很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。公仔箱論壇- X4 v- x; Y p8 D5 t7 `
5 D6 G& K2 g" @0 r公仔箱論壇4. 枕頭高低如何選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, x+ p% ~; g2 r" H: t) C$ }
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
+ N7 }* U# d$ {. R; J公仔箱論壇仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。8 B" j3 U% E) m0 g
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ `$ a" t& l) e1 a. m
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。9 b. g4 o( u- x4 ?
" a% S s* r' F, m3 \2 l' ~. k& s3 gtvb now,tvbnow,bttvb不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
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( B j( B* l S1 d* F公仔箱論壇台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
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