肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb5 ^% N3 [9 D+ \# C e- P
2 r$ N- o2 k% x8 r" ^# j& Etvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 G i" ^3 F
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' ^8 C, d6 S; m! P3 r! q２．肩周炎 又名「五十肩」。9 B9 K4 C% J5 S& T2 X5 `% A
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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0 C& ^0 Q+ G* f3 n: q) ytvb now,tvbnow,bttvb４．病徵 １．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( U. u. K: j4 s8 i
２．肩關節活動受阻礙。
/ P3 O, {" I @2 V4 f6 \ ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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4 v8 p$ j1 E3 w$ V５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。www.tvboxnow.com, f( b; x- A& ~ c+ o9 X
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
6 G; R' O |3 {. h5 z* \/ O 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
9 Z/ D1 |$ q4 }, c2 T3 y( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。www.tvboxnow.com3 O2 h$ Y' z5 I* X+ L* E! E$ }
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 B/ q8 _- ?# {& I* q
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, [+ \/ S. v7 C
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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1 j5 O. |7 c/ }6 j. o0 V+ m+ jtvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
4 W. i$ f1 |3 u" zwww.tvboxnow.com ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
# p- G' S; u+ J# ]# N公仔箱論壇 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
+ b; `3 m1 `; L8 a ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
- K! k+ t$ V) W7 z; B8 R) t. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
4 i2 [- C! h5 E1 A' rtvb now,tvbnow,bttvb ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
( c3 l1 m1 b. }( Q) _2 N X ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。1 ^& x3 Z1 O0 J: M3 q$ C# b
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。www.tvboxnow.com+ g8 P# Q$ q; y2 t" j S
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇; O/ G z3 J+ i6 m2 @! W# A8 k, x- X
１０．站立。面對著牆，手向上爬。5 u5 C1 ?9 X: d+ Z' F- R
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb) V$ Q% S* M; h0 i
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z3 N+ h: t& _; ^& \
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
9 Q. }5 |0 y: O4 R0 }公仔箱論壇 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
, W O3 h( L4 n) d+ r, Stvb now,tvbnow,bttvb ２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇5 d2 m x0 @" q0 j5 F
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇9 i4 i/ H5 _2 s/ ?1 Z9 M( X
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。- ~8 ?! Y2 X8 m
在第三、四階段、可參考以下之提議：
) v, o0 R! {. x m7 \ |2 p. I8 d １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
Y$ [- ^4 y: Q$ F8 J1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．日常生活，要多用痛手。7 R8 j9 |. d2 o
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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