一、早晚兩杯白開水
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9 j1 B" Q3 v8 g& R# M( ^www.tvboxnow.com 充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
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二、一片多種維生素復合片tvb now,tvbnow,bttvb5 l, A$ S4 W$ n" A( ^
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在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。
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5 n2 Z7 G# H; E, H- I2 W1 |公仔箱論壇 三、一杯醋$ |; @2 f# j' Y( b' ]1 I$ U
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女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb! A1 i, L* V1 n% x& _! O* J! F7 @
0 p! b) }* T) z* L) g9 ]( @9 J 四、一杯酸奶、一袋鮮奶. f4 \6 R: D, G& g; l+ ]1 f0 G R: T2 v
( N' s0 g9 i: d7 K k) Htvb now,tvbnow,bttvb 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?/ g# D4 M3 {6 m/ _4 w
- {9 Y. b! l2 E# w 五、一瓶礦泉水
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一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
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清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。9 C0 F" y# K3 V- A$ U- r$ P
* g' Y2 R) N( M2 A 六、一袋茶葉
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女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。www.tvboxnow.com# z* `- |4 ]+ Y& e# y0 x% o
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七、一個簡單的面膜tvb now,tvbnow,bttvb2 ?4 ], Z3 b7 D0 c4 L
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每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 tvb now,tvbnow,bttvb, z) f& Z3 Q3 u& V! T6 y4 z
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發表於 2007-5-1 10:38 AM
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