[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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8 F8 k) d+ f7 O3 Q公仔箱論壇公仔箱論壇- v' }( I- s% _/ G4 H 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ; _/ b: o% R+ O* F0 x! `: g$ a0 b# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 R' h9 f; y! {$ g/ _8 @   菠菜 ——最健康食品之二 ) P9 ~8 V% R: p. T* a% qwww.tvboxnow.com: O' E# x3 `) G1 y( A6 k! D: J8 R! Q3 ` 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 . y& B5 ^4 [! N0 D4 K1 [1 v. j6 A' `: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }( Y. L# P  f7 w8 z* H3 L6 W 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 5 z2 a2 N2 _9 M7 F% q4 {www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com, j+ G& _9 Q' ^5 R3 K2 S  H6 A" ^   花生 ——最健康食品之三 0 g/ n% O+ h( d2 \! T. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 b  _3 }# X8 C0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 8 H/ q+ c( d1 L1 F公仔箱論壇. e# J7 _% d8 A" D! y& J! J   菜花 ——最健康食品之四 www.tvboxnow.com; k$ V3 g! [7 J, d$ l! \ ; z- I! G$ Q7 L* _7 s) ywww.tvboxnow.com 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 ; S" O* o; H6 Q) l公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ c- h3 a! H- a. G6 E 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 6 g) I6 k9 w* J& C : t( o0 D2 y1 L7 v   藍莓 ——最健康食品之五 $ d  J. a+ H7 { + E/ h0 l( v5 L! m# d4 Z# }1 R( K" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 % b! P' g# Z6 p) c公仔箱論壇   c4 Z  j% [' `* c8 c 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W: V) w7 I6 \ 5 K* p( W  F0 a9 w公仔箱論壇  燕麥 ——最健康食品之六 . D  O7 ]) D% p$ P. q8 w2 E( Lwww.tvboxnow.com # R/ u. X; \2 t( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇" @) [" ^9 ?' J9 F: Z " d2 }6 v% \: i3 |( q& f公仔箱論壇  紅葡萄 ——最健康食品之八 ' c, N/ w: t2 `7 F! d4 Mwww.tvboxnow.com公仔箱論壇5 J: X! T  \2 T5 B) k# \1 f% `, d   桂魚 ——最健康之九 2 d! Y8 g4 R$ n2 \1 ]+ Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 \" u! H( g# B! [' \9 \2 A- X6 F8 L   大蒜 ——最健康之十 2 O, D9 _2 s5 @5 ?! C   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） - u0 c6 B9 {0 s: p* C  2臭豆腐(損五臟之氣) ( X$ M8 F0 K# n& p" c3 i; v, f* P   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 9 `$ x& {8 r: X3 p3 H% ztvb now,tvbnow,bttvb  4鹹菜等醃製類（致癌） ! F2 k& I: e0 }: u( s# M: @3 Etvb now,tvbnow,bttvb  5方便麵（含防腐劑） * }2 l. b1 K* i8 Y# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6葵花籽（影響肝功） 0 I3 M! w! _# A  G& ?% b  P9 G& x  7豬肝（膽固醇過高） - b0 {  N" [; w公仔箱論壇  8烤牛羊肉（致癌） 1 M8 s& _8 O0 `% q! B) T9 v. V$ s   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N0 |, ~: N; ?- f! K3 H+ u4 y- B9 ?   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） www.tvboxnow.com( b. S- j. a1 G0 A ( p' b8 k$ O8 y! a1 _0 w/ A% }, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” www.tvboxnow.com1 V4 }: T1 o/ I" z! l! B tvb now,tvbnow,bttvb: O  `: y; q+ k& w: u' r# X3 C   一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' z6 H- P' l0 P" c( x7 r3 e * G: s% L/ l* k) J9 t3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ) u, }9 {+ [, B公仔箱論壇 " {+ j5 X& j$ M  B, p% \" |tvb now,tvbnow,bttvb  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 6 b( W8 R# d& E2 Mwww.tvboxnow.com公仔箱論壇; B4 M- y6 V$ N0 t& R! L1 W8 R   二、鹹菜等醃製類食品 ' k4 ~4 h) g, G/ A  J2 {, R$ Q 9 y0 i! r  d$ T* k5 J公仔箱論壇  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" T  K/ q$ H2 |* \" n   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U! S) ]. Y/ D+ M+ ?& Z   3、易得潰瘍和發炎 $ p) I2 F; W0 {3 F3 L# a& ]公仔箱論壇' o3 E" G( m5 F* p2 m' p   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 www.tvboxnow.com  E7 L' A8 b- [( j6 C  }1 ] 8 t  n3 ?' X2 J  j3 o9 b/ S   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " Q. d& Q+ K- V , ^* z9 e3 m2 ^* W) X$ [' ~  K' V  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 0 G' i: x& \4 M9 u/ G$ H公仔箱論壇 9 g; d- y2 t. o公仔箱論壇  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ) E& O! H6 p2 w) ]: t( s 8 Z/ `7 a! `% j' t' N   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( P" C' I# y, k公仔箱論壇  2、嚴重破壞維生素。 * V0 @! F+ T# G- gwww.tvboxnow.com  3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z& d+ K# d, m# p7 @* ~ 5 X* H4 a# T. U  k" {0 E 五、汽水可樂類食品 0 q- r" O7 k0 M" n* N  q9 Ttvb now,tvbnow,bttvb  P) ~& O! k' k' Z8 M! O- H   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 % _* [* Z  Y6 U5 o% C * j7 e. ]# T4 C0 k2 [& d% T+ Dtvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 # z8 Y7 p- |2 \4 X 3 Y3 J3 \! X9 swww.tvboxnow.com  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }( a% u& M2 x$ c( L + y# p) X2 e* Y) ]1 ^tvb now,tvbnow,bttvb  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） * T0 C+ q& Q4 _- O. I1 r+ twww.tvboxnow.com - u. p2 ^& `; J; e7 j7 Mwww.tvboxnow.com  2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇& k( M" I/ M* h* w6 y ! h9 B  R, _9 q- rtvb now,tvbnow,bttvb  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 ! p5 ^/ Z8 g) b# M* D/ f2 ktvb now,tvbnow,bttvb0 O. t: I- ]% ^3 E  j+ V" F   1、破壞維生素，使蛋白質變性 7 ~9 |* l% ^5 k( |1 Y) F公仔箱論壇www.tvboxnow.com2 z0 p: s5 U* E. B. Q. k5 U   2、熱量過多，營養成分低 ' B7 Y2 s: E' V8 `* v/ ~tvb now,tvbnow,bttvb; {, E  p/ }( H& m5 a( S   八、果脯話梅蜜餞類食品 www.tvboxnow.com4 a& O5 B$ i" C, Z ) q& K8 {8 {! w8 ]' [  W  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇  E$ i3 b  |6 f7 o- s/ d# g  G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ b: q  ?& L5 Y1 Y1 \   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 0 S! f+ E6 g/ J$ M: {公仔箱論壇 0 G9 [& y0 P; `( ywww.tvboxnow.com  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 % {) E7 D/ X- H& m* X( d5 S% r* Ywww.tvboxnow.com & M. S) ^4 Q4 ^% [; Z- k. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含奶油極易引起肥胖 ! _: |3 K* p* K  M/ E9 Uwww.tvboxnow.com 0 H( X  W; r& _! G! ^9 k8 S3 W. l; d公仔箱論壇  2、含糖量過高影響正餐 7 n  C3 x. E5 |2 @/ X) O; etvb now,tvbnow,bttvb  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 & m) ~5 ?/ u- Q( B+ z7 H8 z8 T2 e; ^+ _3 r  n+ V2 Y4 I   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 Q1 T! f7 k ' E+ c: M. ], F  T# {4 ]公仔箱論壇  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 + c1 S" ?' }3 F; s; {- P( G, n: \$ Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) I" E1 K( ?! m* v& k' n   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） www.tvboxnow.com' p* H: M: w  e1 B2 R3 D/ k6 ] 公仔箱論壇+ f7 P" t$ `- h3 g* ?; C7 b1 l7 }9 [ & ^2 X; `% |2 z% W; q0 Jtvb now,tvbnow,bttvb

! R* K) i$ n8 X8 R+ Q3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。