黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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适用哪些症状
5 g) D) L: X) N7 ^2 p* }4 n5 _www.tvboxnow.com 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
! D9 R+ v% D1 V: f5 L 禁忌人群要注意 m6 L* R+ O$ A( |+ T
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。公仔箱論壇" |/ F R- u& M/ Y" O2 @: k
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。www.tvboxnow.com ?; d/ n" k8 }' b
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。3 F; T) k) D3 H3 O8 G' f. t
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5 [. b* \) o+ p2 w: K 营养小课堂：
1 v& m" W# u) M3 e$ U公仔箱論壇 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。www.tvboxnow.com+ W6 a; C% n: p# {; ^
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。公仔箱論壇- j0 D4 W/ |: l( R
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。公仔箱論壇4 K- a& e* s+ f, E* h. ]
食法宜忌大公开tvb now,tvbnow,bttvb8 k9 h# a! ~) D$ T5 N
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
1 S% j c4 R1 ~# C2 c G# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。tvb now,tvbnow,bttvb# ^" D- s5 a( X$ a
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益肾食谱tvb now,tvbnow,bttvb6 u, e- N4 T8 z- q, N, Q
黑豆猪肚汤
3 k/ y+ ~/ E7 G& z 功效：补虚损、健脾胃。
5 J/ P6 Q- v! d7 _, w# d6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
, v$ q7 O/ T$ w5 E& G! x2 y' g; k& Q4 Fwww.tvboxnow.com 调料：盐适量。 做法：' s0 Z U: [, o C# q4 K5 X
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
2 t; @3 G1 z5 i: y6 ]( I4 E公仔箱論壇 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
& K& {5 b7 {/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆紫米粥 a7 N. {7 _; b/ `6 _
功效：健肾、益气、补虚。
- `: t& W) L) P* O# z$ D6 g' ^ 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
* ~+ i1 M) ]/ q公仔箱論壇 调料：白糖5 克。tvb now,tvbnow,bttvb C- w; B+ X& S% r0 Z8 H! K
做法：" k1 j4 y5 ^- J
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。. S9 f+ ~1 J \3 U) g
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 09:03 PM
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