《原創》健康情報 好有用4 t" U) J7 p) z5 ]7 B
O6 Z4 M' z, o: J% twww.tvboxnow.com(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇; u7 V& w% U5 T; q6 B
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- D$ h+ B$ i h0 N
短即可，在五分鐘內會入睡。
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: W: I0 a, I1 u" j" z; v' b(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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K3 M7 M& @" W" Ftvb now,tvbnow,bttvb(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進! X$ ?3 c) a% l& K- Y, F
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚www.tvboxnow.com1 t& y0 V1 `% Y6 P5 O+ d. N& U
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，www.tvboxnow.com2 E. K+ f4 K% e" ^2 Q
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
' M8 C& o$ d/ x) o; A! M. I8 Q應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活www.tvboxnow.com0 S$ d. \8 R# W* j% z. ?4 W
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- Q" {4 l9 c5 z; \. b4 O6 \, P
) L% {3 r; M8 M' k5 @www.tvboxnow.com(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
+ l. g" t( @1 z% s& K' O0 lwww.tvboxnow.com是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
- a% @. ?% j: |8 d% q5 G9 [& Ltvb now,tvbnow,bttvb腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。www.tvboxnow.com% _4 b( M' }. q7 ? e k! R
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇6 x/ W, \7 V( Y( G2 @3 l1 {7 n
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他公仔箱論壇6 E- v% G2 \$ [) ?
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
2 C" t: i$ x: A運動來燃燒這多餘的脂肪。$ V1 i# i/ U* R6 Z, V6 P P. g
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
" U- v2 S- Q5 Z9 ^% z5 ?# F+ y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' S* r4 F+ A7 g, k A$ W1 j9 @' r
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會# z- \) i8 g9 w/ G
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
, T- Q; d, n- w7 ltvb now,tvbnow,bttvb增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
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, ]4 Y& d2 j3 o- h( a9 Y5 Otvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb- N/ d$ Z' L* Z0 @
吃。公仔箱論壇3 ^7 i/ j& Z+ Q, [, R
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
/ N4 _" j" o: I5 ]- @' n1 H而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J& H' [' {7 x. V1 O
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
( B2 Y6 P7 {% T4 N1 B* \紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
8 b0 G W6 }$ k) |$ b1 J rwww.tvboxnow.com女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。www.tvboxnow.com4 K# b, b3 \, D$ i, P5 m
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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6 B* f& j% O/ F& f0 T% U) O( o5 V(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變www.tvboxnow.com% p# L! V I: N. @2 p6 r
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
, W+ `$ G+ y4 c, N) T; ]一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb- y# \, e2 T3 t. v/ X3 g: [6 ]0 m
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要www.tvboxnow.com6 a+ t1 Z: O: U
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
1 P4 C9 {! P4 L) N: w9 N有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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. U& t1 O$ d) W$ C9 B9 G/ Jwww.tvboxnow.com(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。4 l2 p) y/ {- B& l# r! S3 ?
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減www.tvboxnow.com" v% O* _( g: Y7 s$ F
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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