《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
9 ]# Y# s& R+ I氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
( V6 k( N! M2 i F+ f; Qwww.tvboxnow.com短即可，在五分鐘內會入睡。www.tvboxnow.com1 L. M y. T+ _% Y0 [$ M
( d% L3 W* \* M& a(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇4 |3 d& p0 K4 _
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
N7 j# `. f; s$ @www.tvboxnow.com食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
+ [9 R9 V& m! n3 R& E' J8 L% k# hwww.tvboxnow.com內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
5 K* V+ i; `: w7 C* m2 ]www.tvboxnow.com減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
3 T1 { N. j& r4 r, U應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; Y" ] I) C$ j6 o% N) a
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb8 e- @; B+ } _; d z
8 M2 F1 q( E/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
5 D; ]. Y- Y0 h2 J. m公仔箱論壇是進食後，最多細菌。www.tvboxnow.com4 H8 f! u& [1 K0 J; T' d
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
( Q) ?' {4 ~7 J/ U# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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+ k9 }5 m, d$ {7 w公仔箱論壇(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb8 k! i; K# h' x3 J0 L9 \7 ?
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇( a6 Q" J3 o$ e7 }3 g, P& n/ B
m; u0 \) P1 G' v7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
8 f. k0 N3 g9 Z. Y' ?, m! Q, @6 p有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
) E( s1 v$ X: mwww.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h) a: \1 S" W+ ^
e" g4 _/ N+ C; V. g0 B公仔箱論壇(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
: C0 L6 b* p1 btvb now,tvbnow,bttvb取。www.tvboxnow.com' W& e( o; v" h
$ v5 s/ v' t2 N# S! Ktvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
1 t/ H% |: P8 X, Z. a/ awww.tvboxnow.com排出，會長期積聚體內。www.tvboxnow.com* G2 Z% P1 t5 g! @/ h) U3 f
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
! W" l' z) l; Awww.tvboxnow.com增加時，就會發出來。公仔箱論壇, o' e# K2 n* a3 h/ N1 A; j
5 ~" }! _9 k$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
- o5 \3 E- t. A! F( u. j公仔箱論壇可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
/ p- { T. q2 X公仔箱論壇吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
2 G5 E) y; i. F1 z! X8 {& t! j# g+ j公仔箱論壇而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。; k: A; ] L. w4 L2 ^1 e) n
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
* @4 P% D9 H( m4 Utvb now,tvbnow,bttvb血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或# t9 |; e3 D% {) }9 e+ T+ O9 Y* t
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb4 Z$ Q# v7 V9 I& U) b( z
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb, s4 }) t4 |$ `* F/ |4 P# V0 ~) ~
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
/ ]" F3 W9 B. `) J, b! `9 q% W質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
; w" j) K3 g4 B7 N" i一次過飲晒就可以。
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) b, |$ K1 r$ U(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb' Q9 d9 F/ d6 R/ B, X! d
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
4 H# Q4 L/ m( l# X- x' V# E有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www.tvboxnow.com4 y) \# t5 b, I2 X+ `5 E* r7 K* S
; v3 p* g0 Y* v' k" F4 ?(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。) F3 v7 y1 e% j3 I
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
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發表於 2007-8-19 02:19 AM
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