十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T  J! A8 ]+ \: f

10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶" z) B9 P. Z3 ]+ l7 {
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇3 Y2 @; u& _* b/ G" C) E% J9 v, D
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! g0 f- `) t# ]
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。www.tvboxnow.com) t* q8 F# e/ Z! o# k* @; N- h
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。7 m1 s! e# p! W' r( S5 V) _
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5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h# S% K8 F; I7 u
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。8 @* p  O  q; m( {" \1 }

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇$ R# z1 y. Y  r) P/ b+ H* N4 r% K4 b

7. 結婚公仔箱論壇/ t9 J% f1 h) I1 x+ X
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇7 }; ~0 Y) P2 n3 Y. [& Z

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑公仔箱論壇' m4 P* W6 {* p7 X
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍公仔箱論壇4 t7 R9 x! p* ~. F* E3 I1 N8 }6 F
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。www.tvboxnow.com1 H5 H* ]8 U, _
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綠茶漱口可預防流行性感冒, c; m7 ^- S6 X' T$ u

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。, f; j' ?  h! z" A5 v

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇1 x9 ^. \. k) x6 n8 \' ^2 d
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：& G1 U, |, P) s# Y' w8 H* k$ h2 P

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇1 l2 X3 W3 g( `

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。+ o8 K0 K  h8 H2 O8 b/ N6 L, m8 ?

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2 C0 B8 u# d/ t# x3 I
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z. H8 y% z. b$ @( _/ {( N

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) N) A& ?2 V/ j# k
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4、舉重─年輕1.7歲。9 b4 H1 W% U/ c# U1 i  u
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, X4 q- [3 m; s* D) k

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。www.tvboxnow.com! R" g% m$ U- H: b7 q
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" g5 Z" B! F% M6 D) F5 }
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9、每天快步半小時─年輕3歲。* m: I1 G7 z5 P1 z6 L
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。) s. N6 Q) k1 G, k% h
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。+ e, l* K. ~- d7 T/ K
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇; Z$ [0 Y3 F( @3 H

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: C4 ?6 s# d

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x" l  q+ V2 q

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。/ ?+ V+ J1 t  q4 N3 M- o- L

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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gemini338

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