讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb2 t( q5 a+ u' j( t$ t
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: T9 k. C9 _5 P公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X2 p' a: E3 N3 O1 _1 t
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。www.tvboxnow.com5 _( m& O0 U% Q$ U
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2、養狗─可以年輕1歲。
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* x; t$ X! g3 K4 M8 h強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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7 T# J; p6 K+ j" }: Gwww.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇9 U- [% x* M$ s, K6 G$ q1 k k
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ V: E8 o- R; \
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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& `$ P) N: a( Z! v8 e小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u( x- u$ A8 W" e5 g
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。& X& C0 v5 |* P% A5 C
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 J% D$ U4 T& G- X
) b6 L9 X" b2 B% T- E4 O' [tvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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3 t J* ~) c% e! }8 Q2 B7 T, Xtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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* n( g9 I2 ~ E% C3 ]* X6 S1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb. e6 V, e. S: H' J* \
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" c7 }- H7 B# V: Z/ l: ]4 y0 P
5 v: I2 J0 o7 _: Z% A4 ^# m% z7 {tvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。www.tvboxnow.com/ d- \3 v" v$ F' _& ?& Q$ D3 @
3 }2 W/ H! g. v. _! R8 d5 Cwww.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- r R6 r' f1 [ I* I$ ~9 R
& t( K4 w& o- x: K& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 t0 { |' @4 p- a6 T" x4 p
$ {$ S- {5 f! S6 c$ w! Z研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
4 w" ]9 {9 ^7 U3 E" i( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a* H1 b `- U) x; c
14、運動─年輕6.4歲。
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i- g5 ?1 h: Y9 F2 r4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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- }0 G8 K5 h6 |7 m! A& t( g( S15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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9 k2 R8 i( ~$ m4 ?' [# Gtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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