●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇2 u, X2 q( z4 V$ y' E% Q5 Q& `
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y. s: B- f5 D( U7 B U) y% r& I2 R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
- W* H$ y% R. I4 f( Q' B& Otvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，# |7 k8 ]% a# W5 Z) W! Y5 V9 @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; C/ W1 s8 ?7 ~# C5 v7 N. K% F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間( K' k& z/ q, T* n4 ], N
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb S' G% h# {* w! H O# E
( j: L) N: l7 M: v( _! F●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ T, v2 h& l4 A s' W2 B7 J6 _
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 T3 [& d) j+ ?+ N$ O8 Y% E8 T2 gtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
6 t6 a( V" Y. e7 D晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇- t9 c& q- W2 |& }" F
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+ W+ s) ]# C E5 x- L2 dtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間www.tvboxnow.com5 m6 @3 B; r3 B: n* j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。# [. z9 T! f% G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* Y' e9 q2 \2 Q& ]
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$ A0 u3 o. T' w0 cwww.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間
9 |( t9 P- A* T公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) C2 R1 V0 j6 h1 f9 z8 M0 j●8.刷牙的最佳時間( Q( b+ m/ a+ o2 z/ _" ^
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇. [& o2 A9 U/ S" C; M
* g. q3 k8 ]6 D( I$ L9 T! @●9.護膚的最佳時間9 `* S, b6 q2 m0 s: B' Z' J9 K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; b+ k1 E5 u% V! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。- _! C8 G8 ~' a* p0 L
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9 i j% \5 x1 i. ~! `6 n' e6 z- G●10.飲茶的最佳時間
5 w* G) I; P0 o0 z0 H) vwww.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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