●1.唸書的最佳時間
& s4 a" o: G9 N) l; n$ u1 o# u早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www.tvboxnow.com3 A& Q4 x5 m+ d9 _
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% A- w. h1 p0 B
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; p d+ O8 c& v) \* C6 C# i
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 X0 ^( l3 w( ] j0 g+ B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇) ~$ I% [0 p0 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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" ? L* |: C4 g+ K. C●3.吃水果的最佳時間* z& ]+ R: J$ L9 T! C; h
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www.tvboxnow.com( |. i/ a1 p5 l; m4 B4 d" E3 v
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●4.鍛煉的最佳時間
+ k1 G+ q& k5 A$ mwww.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www.tvboxnow.com% C6 E9 |" Y, X
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" @' I6 x6 [7 h
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 f3 {& t& E* ~$ \3 t; j% r
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/ h: i# Q: d8 W- P V●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇% d' z" x3 N6 T& d* ^ {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* [+ S9 K4 d' r4 y. U6 |6 o- Y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間( K* S) z8 F1 k6 J9 j* Q( g
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇3 n, c9 }1 m8 f' C2 \* Q1 e. [
' q4 q+ `; R6 s( {0 o●8.刷牙的最佳時間
% F4 F1 ]2 C' Y% L, @( {) A應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 \0 Q2 C7 t5 `' d: D! q- F' t5 `tvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
: @% o6 ~" `( K+ D" N公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: B" G3 x- e' p0 N3 f6 p' }9 i
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www.tvboxnow.com* d9 Q4 x& ^+ z9 _4 |/ l" d
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2 d3 A# p/ D' O2 o( o1 v" N5 X5 V4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v! Z, I8 ^( D$ j7 `: F& X7 i- r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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