清水: {2 Z2 v% v7 S% M
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
, g. \( ?, S/ A6 l7 K3 E1 ?" }8 J資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電1 E9 ]8 ]6 p: s& o+ S/ E
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
% t5 w1 C# f% V( _4 w9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。# Y" K+ U$ w1 }" r
+ v- ~) V! S, Y. T, d# S- Ztvb now,tvbnow,bttvb休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k1 P2 f# V3 n) n9 k: s
+ e7 u! h, I" o$ D$ k足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
' e9 F+ p7 t7 [www.tvboxnow.com覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓www.tvboxnow.com* K5 i) C; d5 ~! `
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
7 w# G( u" a6 [/ S S眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。$ s }0 q% c* X# W$ Z l
! ^" W$ I/ v0 K. Q* Z" J9 v0 D' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ R: m( C4 [. ~% d' _ A
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。tvb now,tvbnow,bttvb5 B, U; h4 D- E
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功0 E7 s: l7 |( t# m
能的重要補品。www.tvboxnow.com$ s/ u: k7 A: I% t
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運動, l% _9 n4 a9 D9 p9 A
# q @% G8 B! i$ Z0 j; s/ k" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運! j: `6 U1 O5 ~- W
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
+ Q9 |. ]0 b. n- v( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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. j6 w4 v" X! B* D# R3 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @, [& h/ {# a# g' a/ o4 j
空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F1 Z6 F8 N$ ^- ^4 Y
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
: v- ~, Q, ]% Q Ntvb now,tvbnow,bttvb退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保tvb now,tvbnow,bttvb3 J" q& h' S# M: R1 K$ d3 y. Z
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ T9 W9 M; m+ i. E8 V
/ y$ D, c( C5 Q( {* G5 H公仔箱論壇好心情; C2 }% i- s3 m$ N/ ]
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
: H' L4 I% I/ f: ]1 L4 @, ^% G' j/ R k相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
, Z) [7 y/ |* a腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦公仔箱論壇& W0 \8 @' T# `2 T" T$ J7 J
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
7 v8 _$ ]$ Z6 X- a, q6 P3 Ktvb now,tvbnow,bttvb們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B! i( z$ |+ ?0 C, ?2 t
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音樂www.tvboxnow.com7 e) J) f3 c+ Q0 g% V
/ `6 @" Y2 O2 Z% @公仔箱論壇不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
' y8 w" V/ x, g7 z' o, i0 {; I( r" Wtvb now,tvbnow,bttvb書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
! g8 Y3 C+ n# o( s0 G# D- _( t大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
" W; l$ ?1 I8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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