All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb; T' z0 ^+ m& \3 D3 F# }8 a
8 baby new potatoes, halved
$ z" U3 i2 N( ^( o- Hwww.tvboxnow.com2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb0 S7 W/ P4 \; D1 n l
2 carrots, sliced& f8 D. o/ l' k* V) t
1 courgette, sliced公仔箱論壇# w, f: J0 p$ C! D. f/ s+ O! S$ X
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^9 I/ j' I9 }7 l
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb; K: W" h0 y; Q- K: u& `
plus a sprig or two
0 u9 C! g7 l0 o1 D* s! X公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
$ W: R7 k: h& \9 A" |8 t% Q& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
6 x( |9 i9 }: h N/ c" Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: b2 t& {0 W* t3 a' v' o2 J$ M2 x
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.www.tvboxnow.com: I+ q, ~2 q u" D) q, f
Toss the potatoes with the oil, carrots,! F6 A3 |( O/ G) h7 N' A+ m+ r
courgette, leek, herbs and some seasoning, [1 x6 L* |7 T4 e: v- |4 b
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇, G% @: h7 s' h4 U1 l9 n
until starting to brown.$ ^/ O. Q) [3 N' o( j6 w) L0 z; i
2 Remove from the oven and give the veg awww.tvboxnow.com7 Z0 x. W3 q/ M j" O" o
stir, nestle in the chicken, then return to the8 {5 }) G* @3 H, R, W- P3 V
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
; w$ Q; n/ z7 x# B/ hcook for 5 mins more or until the chicken
/ [! n2 j% o% h6 n2 Zand veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb* S3 L8 ?% ]7 G7 n) Q
公仔箱論壇: D3 N. _1 v6 G9 w9 {
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 ^/ I7 @2 G4 R- u* S! a$ D
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: t$ a' a6 a6 r. T. g" Ptvb now,tvbnow,bttvb
^( P* Z3 `2 O8 u6 x# A% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
F8 e* C& p2 L7 b公仔箱論壇- C4 p7 V* ?! |% g% P" w/ [- J& `
準備 10 分鐘
% y3 c# E9 x, G' }, N8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D8 d. |$ T# j9 p6 n; k, @煮50分鐘
a* C) m/ w7 \: H$ C2 u公仔箱論壇# Q5 U+ o$ d% j2 [3 l; J( a
8 個新土豆，減半
; |8 i& ]2 Z# a5 P: Ltvb now,tvbnow,bttvb
- p/ X4 [8 \9 z8 @2 h& E7 }. u公仔箱論壇2茶匙橄欖油
) y, ]7 B# c& y" m! y: h公仔箱論壇
" q. J1 c/ E( u9 j, ~( H# P! H; \% btvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
4 b# Q/ r9 V3 F9 s* V4 b( w5 I) Jwww.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb/ r! E8 W( x2 R" o3 {! Q9 Q6 E4 S
1個韭菜，切片
: ?4 B v- C/ a/ C6 t' jtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
8 R# I) G$ Y& Ftvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
: h8 X& s4 P z$ }; U* Z0 P2個小的去皮雞胸肉
+ t4 `8 f2 y. s( T2 C/ @+ ?, ?% Q! Q( u
150毫升低鈉雞湯www.tvboxnow.com$ A8 X$ z3 @' N. ?# Y$ u
公仔箱論壇! V$ j6 S9 A4 N# R$ Q) q
5 L; |- e! ]$ P, s- J8 n1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
% j. X6 g4 b" J+ D# [1 Dtvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www.tvboxnow.com7 b. u( a* ^! }# J6 |9 v+ [
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
z5 _3 J$ k; z" N- m! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 2 Y. Q" W$ j7 }6 v2 s: J7 c5 [
烤30分鐘
: ?1 Y$ t. m4 F @5 W& Htvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
- `" S6 o! b) ^1 `: _9 owww.tvboxnow.com
+ V3 f# ~ c. a- i2 htvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www.tvboxnow.com+ w9 z" g+ G* s1 ?; [
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 c5 G2 [2 ~' O9 x; ]www.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, F) j" O/ M9 p% Q; u( O3 j8 q再煮5分鐘或直到雞肉
) T* E5 {' N3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
- n/ C5 H, V: Q uwww.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，% E7 B+ C- M T$ S4 C1 C
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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