 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手www.tvboxnow.com% Q* Y# l3 B& J- f6 m/ v8 m
# P' o' e% z8 J9 V6 n9 [" C% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗骨鬆高手一：洋蔥
7 i" x4 t0 e6 h& j" Hwww.tvboxnow.com過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 ]3 Y6 q+ S
" N. J' S: `0 K2 H5 F n
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。9 q/ d* @: d+ w6 Q* S/ @8 K" u
★保骨力
2 t( N- T' j' i* n1 V阻止鈣質流失。/ N7 |1 y5 I3 O! p" W- q
9 E5 V7 z" N# }0 x' C+ V
★食用注意事項
2 ?0 G' J6 m: N. T& [' L3 k6 V. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。公仔箱論壇0 X' k8 [: K& n% r8 [& `! ~# W
tvb now,tvbnow,bttvb) d4 h4 l% }' F
★選購與保存www.tvboxnow.com/ n4 p( @/ F# W& C! p, d7 b8 G. G( f1 |
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。9 |& x1 L. M( ?& [
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
9 p' J- m$ r) o. ^www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ n, B( K( g% e! ^/ N
5 D/ R O. D: k% gtvb now,tvbnow,bttvb抗骨鬆高手二：茭白筍www.tvboxnow.com1 E/ ^/ P7 _# C3 [0 m1 j1 d Z
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l# e& D% a p# G4 J
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。6 G1 m' _- |' v- ]0 I5 f* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p/ n" ]+ P& I! v/ P3 I$ t
★保骨力公仔箱論壇! Q* ~9 x, n" z, X6 A# x
延緩骨質老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c, p H5 r5 O/ p' g7 ^) P1 q5 O( Z
9 M- {5 S1 B1 d6 b3 _' awww.tvboxnow.com★注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( I2 _* W( b8 l- l2 G
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
- o# V" E/ F' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n) z0 O* X% v) p& w, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，3 X1 M# k3 n u$ Z
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
4 C8 Y) N- i: I/ v* c( N" P保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 P+ l9 m7 e3 u; I
) r1 ^' e8 y/ I6 _7 v5 l5 d; p$ E lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! z' j9 g/ ^0 {% ?* ^% E
抗骨鬆高手三：高麗菜
; \2 c$ a3 D- ]' m高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
0 G7 L! W8 ~+ J- etvb now,tvbnow,bttvb還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-21 10:55 AM
| 