[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。6 D, t9 I9 a+ d7 v1 g% a

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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 O2 [  e  e' v0 |8 O

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5. 限制食物內的糖份。公仔箱論壇$ O) a2 L& u+ D$ v

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。- x) a; T. e; l

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7. 應節制飲用含酒精類飲料。