1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，# P2 w( k4 `; x1 v' N: }2 Z( I" d
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇' Z; w& }( C( j' }
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
! L! H3 s' v3 m" R既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 www.tvboxnow.com7 n! N& q5 _& m" Y- T( G9 V9 ?# |
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
- `: ^, P' y6 w7 p8 [4 q+ dtvb now,tvbnow,bttvb還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
/ v r9 K% L) m5 f# R# ]www.tvboxnow.com膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
- U! ]9 U7 k1 t2 n0 V$ o# A! |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z& g' j! B! b- \# G( T @5 N9 e
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
7 v) c0 S' R5 o2 ~& L- q公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，& {9 p) k0 k# }. O% p
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
! w, U8 y8 O9 p% U9 k4 {大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb- Z1 }' ?9 h& D
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
' g# C; h' j0 C0 _. E2 ~0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
! H0 e1 K1 X% F5 }- N$ ^# f" C, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，www.tvboxnow.com5 H2 Q* I3 V/ M+ g N9 g! }8 V9 i
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇/ G1 o! ` E6 i' Q$ u1 Q
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 % y7 a, W: K3 k- p, Q, f
8 R2 x: H! {1 Q% y 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb9 k6 {8 O4 ?& n" d# ?
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，公仔箱論壇 {6 N9 O/ d( u0 a- r, i
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，: ~0 v5 Z2 S$ f0 E3 d, l! P
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
. e& O y4 F) t; b" c0 C5 o/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_. |3 @$ p U4 J, n1 R/ A& v: Ewww.tvboxnow.com 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，www.tvboxnow.com1 w: x" a( C' v( H) R2 m
和明顯的抗血栓作用。 www.tvboxnow.com, s8 `! c9 V$ ~1 x$ D+ b; `
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 h4 i6 p5 \$ D8 k! k [% Q: p' K
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
! t" h+ ? A( v* q5 t& a& Y# p7 xtvb now,tvbnow,bttvb可謂“腸道清道夫”。 ) G3 h- y& `. ^; d, c5 p: ^4 B
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
- o; [3 i+ i" K: F8 ]" Dwww.tvboxnow.com也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j9 W2 a4 c* J% _: G/ _3 y
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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9 t- H, V9 j- A& i$ A9 Lwww.tvboxnow.com 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
! f! w/ k6 N3 `8 l5 V" I/ ktvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; x, x# u9 d: b$ l
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。www.tvboxnow.com( P8 H3 ]7 [0 S* f. {2 [8 D
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 ' K9 Q% l% ~. D# z
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
/ Q* @7 C6 g, U. ]www.tvboxnow.com蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p+ Z8 Y9 [* z" I9 q- }
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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