1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb$ M# w3 @& V0 [
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: s: V% w4 o+ ]6 W
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
' U2 z" v, L6 C: y9 T- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& w* a- n' f" k. G1 ]6 Q( E* O
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb O& t3 e# ]: y+ D* m
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
# l2 R( \3 M6 z2 S' |) H. @洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，www.tvboxnow.com7 k3 ^9 w2 q; r7 ]
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。/ I* }$ \3 y1 c7 m$ O2 e
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
0 x, ~7 A, E$ Q7 X3 t2 N: ~/ C: P$ K公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，www.tvboxnow.com0 `/ v' }& r9 X1 Q/ L) k8 a: E
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇4 I8 Q, N# Z. S A% ]" ~7 X9 N
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇4 q) H, C. s0 o( j7 m$ E8 k
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，tvb now,tvbnow,bttvb! a, i" q3 H( F2 X5 r6 Q" T
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
. [: E& |$ D' W' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v' Q8 m) K* @ a9 L9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
. W5 g: @0 x' I, U8 X t7 q0 v5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，公仔箱論壇 B2 ]$ E; U* V) E" r8 Y* ]
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
" ]6 v2 S- c: E# I x* S具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，www.tvboxnow.com0 Q6 p J6 s3 j" d
和明顯的抗血栓作用。
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; _. u" o. B$ e) |( `5 J0 W0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
& B- X2 ~9 n* r! Z延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
( m! v3 [# \" J. ?7 s& |8 dtvb now,tvbnow,bttvb可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
0 N$ ?4 P# w% C6 O1 A也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
3 h" x4 E, p7 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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) s5 _! ]9 K9 F' B3 w3 g$ f, c Q& _( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
/ |# B3 i6 }5 |; R# v# y2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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" h, l. {6 _6 s' J6 F% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
3 B6 r w& M3 m) R8 d0 j公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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7 ?! A- ]& e( V; N! O# a& u1 btvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvb now,tvbnow,bttvb( O. H: e- u- L3 t, E
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇. i6 P1 W% ~: R9 z) A2 V
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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