每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。www.tvboxnow.com) F" z" e# g1 [& m6 H
tvb now,tvbnow,bttvb* p" A) @8 |( ^" i& e
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
& V+ b4 I/ k# p難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
% f" W! g, _! q- `4 v4 B公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ _% Y. Y$ ^$ R: D
抱熱水袋
; M* a6 z% `7 m) j4 T. d6 @公仔箱論壇
1 E0 t, d6 v' z5 F! F3 }tvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
" ]' t2 V, q/ b2 ^9 q5 A公仔箱論壇公仔箱論壇( X; [" O/ Y) d9 A
平常的日子”裸睡”
! X! C& W8 h; O2 a5 s% }* `$ |公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇& s1 p& V R; X9 f/ g$ G; r5 N
+ t7 t- b9 Y3 v" a, u/ ^www.tvboxnow.com喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb [' Z/ Q' V, I; q3 S: j7 K1 t- Q6 U# r
( g) Y2 M+ h. C9 u" O) L" q# t
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
0 U% u" w4 {- p F
; o0 ^; ~: ^# z3 `泡牛奶加蜂蜜* z: g( s' G" W1 B. w
2 w4 s0 i% R+ g# uwww.tvboxnow.com牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
/ N' b I$ |1 z& n3 l3 k3 `tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, u# C1 N" E( d7 g' i, r
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。* g( _, g/ l$ C) i+ m
& T/ k2 [! T2 g8 \. L9 {! |tvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
# y9 h" y' I5 e+ a% p公仔箱論壇
+ `" j# r% {: I公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
* M+ Q/ C2 U, }0 J7 Y0 N6 i- d/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F9 ]! }8 h7 K+ Y: `www.tvboxnow.com月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
+ I4 L5 p- i" j3 f6 Q. e公仔箱論壇3 n9 K3 n! W' J& e: w/ q ?
宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
& a K& V4 c1 \
+ _, _5 G" j) q$ ~. f( C$ Y' C2 w' ~www.tvboxnow.com月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇* Q( }' ^$ Z- U) E
! E% q9 T2 I* O. B6 K& f, Q公仔箱論壇 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
, g6 x8 E3 l! S. U; t) z- ?公仔箱論壇( N0 h5 }; m1 o+ z* K2 U
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
4 M6 D$ n# b. J: o: e) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e1 J) I+ w9 {www.tvboxnow.com 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
) `0 R2 y1 x3 Y& i& V+ ]( z; B% Q/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 