每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。7 o& i/ g( |6 ?% F$ g) }# a
. X! E }: C: G9 _" B. B0 a. F月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”' h/ S! \6 }5 ]$ t
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋公仔箱論壇" ~( |1 Y% m6 _' a n* o
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
& U; c; b" J! B2 M# g' Z$ U! P如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇- p& f: t7 @. c+ t
8 l. b$ \7 i$ h" Y喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜
) b0 ~- T5 J; I' z+ V4 A9 S7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^1 b( O( u* _& M1 ?4 c7 _- ?牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 [5 Q) ?6 W) g
$ L7 s) \- l) j: L" e" |- A公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。www.tvboxnow.com/ a7 P+ _) W) O. s9 c: j
$ Z: v1 ^8 e& j" C6 B' ?公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。6 w: t1 h- V, ~0 F
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇# F: N/ w; d8 s k. f6 H
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; Z* f; ~6 P$ W
# {# a* u2 F u# {) T! C& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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, Q% S& ^5 q) Q( o0 P公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。www.tvboxnow.com1 q& |8 l$ [5 {! ?% I
/ O8 q9 \2 ~/ R, F( O 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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% q* \4 W) o* ` 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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