清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @* K8 v! T3 Z7 ~5 A3 u
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
, }0 p! }9 z$ w8 J. qwww.tvboxnow.com财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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5 ^7 Z& c) h0 T) S3 I' V1 E E: Dtvb now,tvbnow,bttvb白 開 水
* s7 G6 D" y, \www.tvboxnow.com晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。4 L. @2 ~6 M7 D% m
/ ?" E# j4 e3 u) t2 o& f3 |www.tvboxnow.com不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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1 u1 s+ w* r* \6 m! ^! Iwww.tvboxnow.com蜂 蜜 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p) j& S. m) Z- Y+ @6 o2 t
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }/ ?, A. w) q' O# [, J! Y; b
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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檸 檬 水
. G, }* g: Q* u9 `如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。4 b5 G# L) G5 h+ V4 x3 q1 c
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
: P% A2 B' e' M: Z) s# S所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
9 ?; @' b" k6 i# F4 w0 A$ f8 Lwww.tvboxnow.com此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。tvb now,tvbnow,bttvb" d) j# C9 D; W! K; E* N2 q
2 T/ |: R0 L0 f* g淡 鹽 水
& H0 G. t C# _6 M( I3 \( `tvb now,tvbnow,bttvb有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。www.tvboxnow.com7 V; \+ Z: H: {
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。公仔箱論壇( ~* j+ F: v; f! S. }/ c
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& r7 S! e+ H9 `
$ m, P' _6 p- |) P+ ^. P( T0 f5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果 汁公仔箱論壇8 V3 F7 X% O6 w! Y4 G
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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, J) c0 j8 S& u7 c0 ]8 wtvb now,tvbnow,bttvb這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。1 L. z8 o9 b/ @* o* G2 ]3 a) s
8 b: z* c" Q0 a7 ^, l' L) ]如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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5 f7 x# H" F; A3 _0 cwww.tvboxnow.com牛 奶
* e# u2 e+ d, ~& vwww.tvboxnow.com早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。tvb now,tvbnow,bttvb4 P( z( a6 o5 X2 L2 J0 f. h) z' _- n
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。www.tvboxnow.com5 K! c( ?+ t6 e4 Q4 o0 V/ M9 Z
4 u% S1 j6 D8 }5 j9 p# p4 F. W% _# y公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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