綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
; A) a7 Z: J0 m% |; A" n) E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v* q, r. k c6 m* S. n; w* v; Q
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
! L' e! C" v8 m$ j3 S2 R V0 m; Uwww.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 ^6 r4 {( P! ]8 \公仔箱論壇‧預防心臟病
# m. O4 g) ]1 A9 Q" l; L- ?8 Iwww.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y a2 W# c% @& N; m
‧含有Omega-3s脂肪酸
0 F5 ~0 w8 O. D4 x‧可防治血管阻塞
4 v' G+ D% F# ]4 W+ l‧預防腦部老化例如老人癡呆症
/ }. R, E, P4 T% z. R: q' m& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 公仔箱論壇8 B. _$ t7 T R8 a
/ Y" w$ H) V; B/ X5 j3 dwww.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 1 q _1 F9 t ~" M. T" I
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 @+ }, h$ n* v2 H
‧可防治血管疾病及心臟病
# z' |( ?% a5 _: F公仔箱論壇‧保護視力
7 G7 k! [4 K/ _! M% J‧熱量低
2 v% m1 D& u! |! e) k, J) Ltvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
9 r6 _. d1 p) n' M- q4 q8 g公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
/ K/ y+ u e% A# G! H" D j2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病
% V6 O" p& n+ Kwww.tvboxnow.com‧降低膽固醇( _5 @ p7 `- H& M
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ n, f8 {4 r5 f+ S
‧殺菌 公仔箱論壇8 ^* y3 W7 p" A& E
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
1 `. E- v- b% b9 M1 Y" [) }) {www.tvboxnow.com‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M$ j( [* |5 L0 F7 S
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 ]% _- H8 [% B( {$ v. o& d
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） www.tvboxnow.com( @" x6 C' ]% B8 R1 A4 _- h U; B
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
8 P4 N+ A# S1 Y8 i‧防治前列腺癌
! A6 k( V6 v" i9 C. f3 q5 rtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
; ?' d5 X- v7 B( u+ O( C/ ~www.tvboxnow.com‧有豐富維他命C公仔箱論壇* S, {7 I+ l; e2 A9 M
‧含豐富維他命E4 h2 E2 N- q' W
‧降低膽固醇
1 R; F* Y- k/ u- _! [5 [‧預防癌症
7 k) S9 t- d- H' r‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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; f' { s( |$ zwww.tvboxnow.com燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）公仔箱論壇" C$ k6 ^6 c- Z4 Z' @2 J9 C0 p7 f
‧降低血壓
, o1 x M- C7 Q+ I+ O2 S& X‧降低膽固醇
4 k$ g+ p( `. D- Y owww.tvboxnow.com‧防治大腸癌
. ~* |* W: b" \8 i‧防治心臟疾病www.tvboxnow.com" c$ Z, d6 x$ l
‧抗氧化# \0 z/ x2 w3 i0 J$ @6 l
‧預防心臟病
- n& M9 {1 ^- l, o‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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