(1) Limit outdoor activities, if possiblewww.tvboxnow.com% N5 n- o; v8 F$ N' x* b. \
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
5 f5 M+ N% C% j' q, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S; E0 ^% w8 }! O& P& n(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇 k7 y; O+ b6 J5 _8 _
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）www.tvboxnow.com+ |6 X+ H2 {1 E- {- A; G# X" l
* L) T2 v6 p) R% y8 }6 ywww.tvboxnow.com(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
& }# Q8 ?- f1 f- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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; I8 j# ^6 x, K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇2 t( j$ y1 D) @5 U
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
3 j4 q! U! U$ w4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s" {- E( |2 s$ }2 t7 W(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
2 E; P6 R5 _: f* a( w8 ^tvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb) z: c7 L* \' q
% X% O6 x" S2 Z: K5 |7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
* ]$ Z# K# w6 {# L8 k- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生6 X2 ], s3 f3 A/ @
D1 [1 {- C% J. l0 i0 M(7) Stop smokingtvb now,tvbnow,bttvb- v% c3 s: _3 i8 n9 \) R5 K# g1 g
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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8 K# e/ t2 G! j, S3 Z2 o公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb, d/ J7 P- g' u T3 n- \1 {% J( e
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 I9 I6 t3 [# N5 {( A& J
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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