１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
6 h( r1 E3 s. }+ g3 H公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
: W$ s8 F& i6 Q9 x6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
% U1 r0 n! C0 g* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者 P2 o. T, T# |, S; w
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
: J- Y4 k/ I' W* Q" p& {" r. uwww.tvboxnow.com 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
% m2 B9 Q0 u3 X 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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! }- Z' E, v6 w, _5 u ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb! s) @* q- U* L$ A
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇* w/ a7 X! G6 ^% D, J d) ~
5 r R) b6 a. F$ L; A ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、www.tvboxnow.com0 P1 u: h2 E5 S7 w
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb' r0 p" G1 n9 D7 I9 _
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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) T: r) V# B, k+ }4 f! @8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
/ Q0 t1 g5 _: Y/ {/ Z) wtvb now,tvbnow,bttvb ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
* ?" x/ |: V* Z, { 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹tvb now,tvbnow,bttvb& K c% _5 J5 q. y/ R4 F
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
/ `/ a- q- Y; Y; h1 ~, y' h6 ^ 拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb( E- {$ D) U8 u- T
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展, @% g! T- U+ P5 z3 P( t+ q2 ^
，輪替數回。
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, @# R: G3 @. X; U# p2 P7 n １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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