适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
5 S- j" T1 c9 V0 C/ v2 q4 [www.tvboxnow.com为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇/ s! K$ b4 Z! R! h: F) P- M0 ?. B
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2 w' ?1 M/ I2 Y% O- a1 ], J公仔箱論壇水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
# u3 L( C) Q9 K' }/ e2 ^/ I公仔箱論壇多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb+ R# }* w1 K# @; R
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% d2 w0 g4 G4 W2 f7 ] I. q& _! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 f7 ^1 j V
两份水果
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( I. R6 j* n9 }2 ]. G计算两份水果时，有什么可以包括在内?
B7 i" `+ X/ }3 m! k1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份水果的份量有多少？
/ R6 l6 r2 n0 J' d j N) x+ W三份蔬菜公仔箱論壇/ F1 K& u, [7 q
6 k# P, @! X2 e, [* m0 {; \4 A计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
6 L( \" R* |! H& s# P1 v ]一份蔬菜的份量有多少？
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4 K3 |3 _+ [' \* c精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb. O+ V: C! v, N
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
8 v( x# b6 F! K( G- p$ S8 W公仔箱論壇我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) u* e# o: ]+ u
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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