此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y3 V8 R* t" L
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 9 ~8 f& F# V( M0 [, `
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {( x K& Y8 h* b( z8 S% w
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
& i" i" o9 p4 j" A6 \4 ^* Dwww.tvboxnow.com3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 www.tvboxnow.com+ T0 d7 W4 l9 z: Z
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 公仔箱論壇5 M; T: p( x6 @- G, h
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
/ b; ]2 \- E) ]' p# N6 ?6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 & S- A0 a& k" w4 C, K" P0 I+ P1 x
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健康小贴士：喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb4 i: E2 u7 N5 K
; b' U6 g( D9 k" Z7 j+ Y d5 F 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。www.tvboxnow.com: z$ J9 I/ \) V% |$ {/ l
% P2 A! B, _8 L) q7 C公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。% F" {% P. t0 X2 u) V$ ^
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb" s- Z- `+ Z+ \9 {
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！公仔箱論壇9 X+ K! E3 f4 d0 b& ^. o6 l/ i: Z
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。www.tvboxnow.com8 K3 h7 H: }: _0 \ N0 }2 `
4 F) x, |. L( y( ~, u! T+ o/ dwww.tvboxnow.com ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
% X* }' n) P7 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 K4 j- z2 A0 ?2 f" q& V
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。www.tvboxnow.com5 x7 T6 H+ s) D3 _3 U* ]) M! V
5 `: a6 z7 k S; F* S! `% U ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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