[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇7 v, G( B8 v: A% N' j( s
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。www.tvboxnow.com; l. R6 p1 h$ w
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N& w& N9 M9 R9 X% h
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。! _- v3 t9 ^( @
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇+ s+ G7 |' T# C; y
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb: Q& [- N0 W& |: o; D/ H
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子www.tvboxnow.com" O9 R' w" D, r) E
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 : _" \* `3 G) a* \

下巴tvb now,tvbnow,bttvb/ s- l; _1 U  D
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% N  y5 v; \- L& S

左邊臉頰' }/ c7 }5 ^6 Q- v  U0 c1 y# b
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇" S5 z: S+ e4 t3 c- K
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右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^& ~, k" x% F$ o* c5 _- _1 S
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康 % P8 u( X6 z4 o2 Z  X; o/ t, V
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 www.tvboxnow.com  D2 k! Q0 U' c3 [6 Q' L( z
指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 R* X- K4 y! i
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 / J5 }; G5 Q) m+ G; y$ H

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白: W: \4 w% n& B3 h
慢性貧血或肝、腎有問題。 & l: D$ ]- A  h: L, s! l* [
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白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( U$ J6 A) ~2 c$ m) Z
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂$ e7 G) I+ p  h% J# y
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h8 L5 R. A8 b. Z5 i+ |

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 tvb now,tvbnow,bttvb' z1 o, i6 Z( Q+ p* p& N0 X
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ - |, K* S( e& Z3 L; j, ^
唇色蒼白) e  o  A3 A7 k: A
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 www.tvboxnow.com* Q9 U* g  _# |$ |
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康公仔箱論壇. L/ Y' X. u% k0 \0 [
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味- V4 Z7 N/ j6 J; l
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 ) X: t$ g. Y0 c, M* x6 r+ {
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇) h6 t9 }! X5 d2 E3 Q. P- e# ^
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇! ~6 d# g1 `$ w0 Q* Y( W$ T# j
時段& F6 t$ r% J# j: c6 w
時期2 {, t6 R3 g2 B# ]5 B8 u
工作
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {6 ^8 U" r. h7 b) ]3 Y
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @( _' C9 T; e2 J* U! i
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇/ U  N1 v; V- r

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 q9 R4 X% F3 c
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; q5 a' Q" {* Y5 q) N. z# A/ A
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 " N1 c, B' I0 j: k. U

中午12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ P1 I6 N9 w1 d/ F, G" c5 T& U
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇  i9 v& q" h+ d5 S9 ]' G3 L" j: ?

下午2:00 ~ 3:00 + ?: ~9 T* k+ r" p. g% y1 d
高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~1 N! z1 R( n6 x. N
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇) r1 {) x0 o2 j1 @' F

下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) x" i; |9 T9 u
低潮期tvb now,tvbnow,bttvb% k% R/ t; O* s, R
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `2 ?3 F  Y" ~* ^2 P7 h+ T
公仔箱論壇# ?9 N! |' g6 W/ ]- r
下午5:00 ~ 6:00
鬆散期公仔箱論壇5 T* r  s+ q5 _- a  l' x; ^
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期www.tvboxnow.com+ N; W: {# y: q! {
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 \1 V$ X$ \% t

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期公仔箱論壇( s3 {6 K& l6 `7 A7 f
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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