1 鱼+豆腐 ! ~5 P- K8 Q; E7 s
& b, t( H% J# N, rtvb now,tvbnow,bttvb 作用:味鲜,
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9 B, v# w' S" l R+ u- X2 Utvb now,tvbnow,bttvb补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 3 y( u/ a6 L" i' a! D
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原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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2 猪肝+菠菜
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j3 L! `6 e" D1 D- o. q% Dtvb now,tvbnow,bttvb 作用:防治贫血。 2 Y- ]9 ~4 G% a* m% b" s2 t: g' R
% W6 M0 V: ] P5 Kwww.tvboxnow.com 原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
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3 羊肉+生姜 www.tvboxnow.com% G* o% @# B1 }
7 g9 C2 D3 i6 Q: J, Z6 i 作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 公仔箱論壇( I, p- d2 n0 y
N5 c' v7 g1 h1 k& E# `tvb now,tvbnow,bttvb 原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
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4 鸡肉+栗子
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- D) }0 O5 C! j2 Q2 j+ [tvb now,tvbnow,bttvb 作用:补血养身,适于贫血之人。
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原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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5 鸭肉+山药 tvb now,tvbnow,bttvb+ b7 U$ m) ?/ I$ n6 u C
* ]" l, v3 j8 U W( g8 ] 作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。 $ ^/ b' n# g1 H4 g
% P1 W5 S, Z# N8 ^. r6 E4 ?7 @/ I公仔箱論壇 原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺 ) A, k! K: j! s, |; ^2 Q, Z1 h
www.tvboxnow.com. W2 M" y( L$ L; N. |7 s \4 D
6 瘦肉+大蒜
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. H: Q- J; r) j% ?# J; ]; p. u 作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。
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原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
6 j2 g2 ~# Z; q2 s+ g, jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% G4 j6 I6 `6 }" t+ _. o/ f
7 鸡蛋+百合 公仔箱論壇5 }% g r# r6 {) \7 @* F0 _4 [
- p/ y. S% v+ b- `% q公仔箱論壇 作用:滋阴润燥,清心安神。 tvb now,tvbnow,bttvb( [: s( y9 f* [! |' T! f5 c
) ^5 i' X& L1 X! s3 Rwww.tvboxnow.com 原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。 2 t1 x4 y" Z4 z8 f
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8 芝麻+海带 " v& f2 _. t$ d/ e$ n$ l, t
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作用:美容,防衰老。
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原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 www.tvboxnow.com* i6 N, [& O( o. y% D) f* R
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9 豆腐+萝卜 6 {% s* k h( z4 q Q7 f
+ Z: p. o; |0 b# Z$ i; jwww.tvboxnow.com 作用:有利消化。 www.tvboxnow.com9 L: I: y; J: j7 v w
2 L$ Y8 ?: u* r. N2 M9 Swww.tvboxnow.com 原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。 www.tvboxnow.com5 } P! l* T1 [" J* {0 y6 s
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10 红葡萄酒+花生
, \; e0 L R" P m2 \) qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y4 T1 Q7 r7 z- m4 w1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作用:有益心脏
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: a/ c- G; U6 R- T) G2 ^0 N1 @) B: CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。 |