1 鱼+豆腐
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作用:味鲜, tvb now,tvbnow,bttvb/ t7 ~% h4 D0 [4 y* G0 [" E1 a
' k, |& Y( v/ L' f0 @5 dtvb now,tvbnow,bttvb补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
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原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 ) G# H; {1 x2 t6 J
! J4 w; o: s* r$ d6 l4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 猪肝+菠菜
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作用:防治贫血。 / |/ _& R- c& a6 B1 v: P
2 n+ k, S" o. d* I) b( `; { 原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 www.tvboxnow.com# q% }5 }. ~2 a8 s3 K
! H C! C& }8 ]. b3 羊肉+生姜
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0 A F. s7 B. | 作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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- j5 M) y N0 htvb now,tvbnow,bttvb 原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
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[( `& }, b' f$ N8 |2 i* A2 pwww.tvboxnow.com4 鸡肉+栗子
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3 e6 `; {8 E1 N- \- R" I( p9 xwww.tvboxnow.com 作用:补血养身,适于贫血之人。
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原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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* g7 s- J+ a$ N; p5 鸭肉+山药
2 j% R! x: a1 W% stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 g. M5 X" J+ C1 A$ V
作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。
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) y; r" ?/ Y4 {tvb now,tvbnow,bttvb 原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺 " v9 V2 T' F- Z8 @% _" V
# u3 i9 p' F( R/ n. z: F2 a0 l6 瘦肉+大蒜 tvb now,tvbnow,bttvb; _9 b! e+ u8 c) U3 E
5 `6 ]1 K2 R) c" k" o R3 N 作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。 ( E) }. b" c- F6 N3 Y
, C+ s! ?: J. m/ I5 t& Q 原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
+ h% t H2 r3 J, e2 h: @% T/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S/ P5 u. r- U
7 鸡蛋+百合 tvb now,tvbnow,bttvb5 | r: a; K$ q4 _
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作用:滋阴润燥,清心安神。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m5 m/ Y* T9 Q; p8 }6 ?
4 T( S& ]: r9 N" f9 v2 A1 M公仔箱論壇 原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
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0 F( U: c& U* r: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 芝麻+海带 tvb now,tvbnow,bttvb" q! V7 `6 A5 N- F e( B
5 n! _9 J! B5 o" b7 r 作用:美容,防衰老。
. r; L; T8 Y8 S0 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y+ {' s+ w: p( o7 d2 c
原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
+ x$ k4 T0 P" o5 T8 Q6 x$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# P: x( M' ]% C! J. Z
9 豆腐+萝卜
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5 b8 x( g) G v' M6 D8 W9 ?3 Q' ftvb now,tvbnow,bttvb 作用:有利消化。
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1 Y8 V$ [9 O& D6 O公仔箱論壇 原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
* D/ W: O- v" g S3 U; P8 W公仔箱論壇4 a% u9 U: k3 S. F) E
10 红葡萄酒+花生 ) Q/ q3 V$ g$ i# |/ E" K% p. T) I
( Q/ K4 l- F0 Y* ~9 F 作用:有益心脏
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" ?" A- U3 S3 F' G8 I9 n 原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。 |