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[健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐 ) z3 |+ y( q, ]( ]3 V
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  作用:味鲜, tvb now,tvbnow,bttvb1 j- ]! x$ f$ l. c: Q2 s
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补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 tvb now,tvbnow,bttvb* i8 }0 e4 U" d
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  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 tvb now,tvbnow,bttvb; \1 v# P1 G- R: p6 ~$ ]

9 O2 n9 w- u& B  I2 猪肝+菠菜
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6 K3 \$ d: z: r* g公仔箱論壇  作用:防治贫血。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z+ e9 y3 h: v' a

$ y" R" x% ]- C8 T, N5 Y4 _/ O  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
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; d, n: @. U+ ^7 w! ttvb now,tvbnow,bttvb3 羊肉+生姜 公仔箱論壇2 V3 i# U+ h$ I

- P$ t' N# |! r' d" i+ b  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 www.tvboxnow.com8 S/ y4 z" t& k; o. b+ I7 l: L$ V
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  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! B: \* S& m  f: K9 s% Z0 j( d

8 Y" N, R5 Y* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 鸡肉+栗子 tvb now,tvbnow,bttvb, e; z8 O& d- P

! R# W6 v$ I6 f0 }/ Z  `% dtvb now,tvbnow,bttvb  作用:补血养身,适于贫血之人。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^4 o/ H8 c0 @2 ^( a  h; [

4 ~7 O: e( z# l- G, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
! v- L6 I- k; l4 I. g( fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% y9 `: s# C  i
5 鸭肉+山药 ( I5 V* E. m, C7 N

% U9 K0 O. u! }# }- V公仔箱論壇  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。
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  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺
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6 瘦肉+大蒜
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6 e/ x) U: `/ q; B3 mtvb now,tvbnow,bttvb  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。 " X+ ?) I6 c1 e7 H& j) w
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  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb* q5 r2 @2 X- H! j

* t7 o7 L1 M( j- C5 w( E  qwww.tvboxnow.com7 鸡蛋+百合 ( ]6 [* k+ W; J& U2 M% ^! t

" r3 F* E- B- V: Z0 B) Ztvb now,tvbnow,bttvb  作用:滋阴润燥,清心安神。
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; J" ^3 t1 s4 Q9 X: M8 ptvb now,tvbnow,bttvb  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
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8 芝麻+海带 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s& B" \3 h2 t/ j/ x( X

) i) @5 q  z, X! C. O* Ttvb now,tvbnow,bttvb  作用:美容,防衰老。
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/ n  n6 G' |* }6 t% r1 {1 jtvb now,tvbnow,bttvb  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
& l$ b1 C/ e' C. j$ p- A' z1 W, kwww.tvboxnow.com公仔箱論壇5 x; G$ c: J- J6 F
9 豆腐+萝卜
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  作用:有利消化。
- \+ t4 ^* r$ a0 z  [% c# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q& ]5 U, Y, v4 u8 N. s% x1 W
  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生
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* A' z5 C8 B8 J  作用:有益心脏 tvb now,tvbnow,bttvb! d' D1 H0 E( k; ^/ ?7 s) ?
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  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
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