熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好$ e( f+ y- I/ y" W* ?0 E
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb2 U3 f: K  ~8 N6 K
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：www.tvboxnow.com5 J, r: j& i( ]/ b5 n
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
  J0 Y& p# `4 V1 V0 P+ _、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的www.tvboxnow.com2 b) M4 p' {; [: `! z3 V
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
5 B1 K; S+ V& c6 J水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇* ?1 B$ c$ \4 W5 o/ `5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 `, v- j' s0 T' _. ~
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油9 w* i0 T' M+ f* W6 F
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。! d* X) Y8 W" J) g) A+ P
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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0 W6 D- D) t* W/ D8 }8 H公仔箱論壇晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
. _$ ?7 V6 Q  H% Gtvb now,tvbnow,bttvb燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
, C8 X8 z: }9 h, O8 t6 p* e0 pwww.tvboxnow.com機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
8 l. ~: n! l5 }/ P5 o; ?$ gwww.tvboxnow.com不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，www.tvboxnow.com4 v. c- Z. U: E) A6 c. G
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。