1、雜食9 _5 O# D7 [ J4 W' Q
+ [0 g! W3 `8 e2 F7 |* rwww.tvboxnow.com雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
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; \# i' T4 T T* R公仔箱論壇2、慢食公仔箱論壇8 A, s) h( l( a" f; r! x: ?9 D
8 ?# c& D. n& J$ ^8 ^# T, fwww.tvboxnow.com「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
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$ F5 Z7 S, v; l" |$ {8 ]. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、素食3 Y- y/ P2 z8 r3 s+ V# v$ {3 \
7 `% Q: }& S" |7 M5 x原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。公仔箱論壇7 d+ k, w/ Q& H1 Z) `. q$ c& g. }
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素食是防治文明病的核心措施。tvb now,tvbnow,bttvb6 E: ~" C7 O5 S# ]& c) F8 @
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4、早食
/ S; a1 |# k- R! S5 U0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e4 |5 l: @0 p5 M" f$ I: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
1 g" v0 L5 g: r1 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 G& V3 Y# M4 p5 { @. `1 D/ t
5、淡食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# H! I- Y6 ~: K% @6 Z; ]7 q
/ N$ M2 j& a: d$ s6 `www.tvboxnow.com包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。tvb now,tvbnow,bttvb; v/ \5 d1 s" N) ^; L0 q/ K0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P4 q( a" {; g+ e6 |( o8 }
6、冷食www.tvboxnow.com4 q; m' w; V0 I* ?! m8 b
0 D Q' T T; }1 u- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
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8 W6 v0 I% ?# F7、鮮食) u% |+ |* J$ g
4 Y( C& X* F: Q4 x3 b絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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8、潔食
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「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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' ^! B e+ V: Wwww.tvboxnow.com9、生食公仔箱論壇. G2 n) B" b- [; X: Y! [
z4 H Y. L# V5 U, i Ltvb now,tvbnow,bttvb並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。公仔箱論壇+ o5 t# |4 }" t- ~$ O
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10、定食* l2 K# C4 ~9 j' R5 v
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定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。/ ~* E3 S0 C3 I
6 v4 Q8 |2 A- j& n" U- P- ztvb now,tvbnow,bttvb11、小食tvb now,tvbnow,bttvb1 }5 J/ r9 G+ L
) T. o& r5 Y) n, w, {2 ^21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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