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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 G6 U+ q; R" N L
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小腿抽筋：; [' H9 F8 |* i" u4 Y# V2 b
* x. N+ J+ |9 N# X( Z& C大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：www.tvboxnow.com5 `, o' M7 i+ L. l l+ F
; Q, v2 y# ]4 u6 g/ x; F, K& utvb now,tvbnow,bttvb輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
: J7 D* U) P1 R% h+ p/ i1 P7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com5 G0 y' ^4 ]0 j0 d5 U c+ X
大腿後面抽筋：
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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4 ?3 X! r, `* a手指抽筋：6 ~4 _ f/ B. C1 [+ q( B2 _
: B& l* a/ T1 i7 Gwww.tvboxnow.com用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。公仔箱論壇# B. N( i/ @2 T& u8 J2 O
4 q( v2 L: s' H1 Z0 a7 Y4 _) i8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手掌抽筋：公仔箱論壇: C+ \# r1 i7 P$ H
- n- B# d' W* W6 u. V2 o公仔箱論壇將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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! c2 P9 c+ Q; e. a8 }* Y `+ k公仔箱論壇上臂抽筋：
! e0 I3 U. L' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 l' z Y# i' E" Z8 |
握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb- M7 E$ h) ?3 M0 P H7 O; k8 I: T
6 l- W# ]% v" J( r足趾抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X1 \$ {: l9 I1 ~* Y) I; R
% L \1 t6 w, h$ C. h% Cwww.tvboxnow.com可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。www.tvboxnow.com2 p& k! [0 ^4 ~& e& m; o
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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