[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。1 r/ ?# V0 v; ^* a8 z
　　苹果型
7 G! `/ C/ C4 n; c6 [公仔箱論壇　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
7 |0 c9 w) b7 U0 L# d　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
/ e/ Z2 ]$ Y5 [" Swww.tvboxnow.com　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 ^1 A8 O. E% _4 j
　　梨型www.tvboxnow.com/ _) m7 }, E; @& o/ n/ b
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。tvb now,tvbnow,bttvb* J6 M1 K$ k8 _
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。tvb now,tvbnow,bttvb/ _, M8 ^+ A2 w' w% Q7 n! T+ j. d- B6 o2 q
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
# Y$ y; x& @- o5 ^9 _+ Y+ n) C8 q% lwww.tvboxnow.com　　香蕉型
- D9 C2 t3 ^: x2 W5 a0 d; u' Bwww.tvboxnow.com　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
5 }( w$ z# `7 n" S公仔箱論壇　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。www.tvboxnow.com; X2 X- Z& B  D* W/ H! f
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。