[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
) q+ I& q- Z! ~  w　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 $ L' y0 l0 E+ C) V/ f
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 tvb now,tvbnow,bttvb! P$ M: T, Y; u3 }; C+ q# ^( O2 h' @
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z* E1 j4 E) |. n2 _; f" A
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。