[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
! y" V1 D; K0 h' Wtvb now,tvbnow,bttvb　　该做的：www.tvboxnow.com1 ]  K8 {( x; ^- N" E8 X9 |$ a  e
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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# @7 g) Q, M2 O$ f& }　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。公仔箱論壇5 K- T* y3 r" @& A5 q9 m) w/ S' s
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　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p2 i$ _4 A1 ^1 e* V8 n/ A

% b* J  B/ c/ a1 E$ s! J& ?! ]; Ctvb now,tvbnow,bttvb　　▲白天定时休息。tvb now,tvbnow,bttvb' v' w' \5 z# _4 {/ T
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　　▲睡眠充足。www.tvboxnow.com! \5 K, x2 f8 }1 z# e8 p3 L
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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% p* x5 ]1 }6 j. A! Ewww.tvboxnow.com　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。公仔箱論壇2 M) Z' L2 V+ v* T; r5 K6 t# U
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。