[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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4 J; T0 y8 D1 P' e2 ftvb now,tvbnow,bttvb3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦; H  w5 I# P5 C' H. R  f: i
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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  Y4 o7 U# X' K$ V& j: Cwww.tvboxnow.com4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心www.tvboxnow.com$ ]& @0 p+ y9 R8 M- t5 T/ Y. }
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。; E, }. U) R" m: \
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇1 o/ k1 ]% d4 C- s- a
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7.應節制飲用含酒精類飲料。