秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能www.tvboxnow.com( ]% D- ?! L% C
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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# `# J* l( H" e1 v& e# p/ jtvb now,tvbnow,bttvby u9I%@ HA*e)M6{`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" W' F) |% u! Y8 }0 R
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# }5 F0 h9 i% a7 \% i 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb5 ?4 G! }6 Z6 [% E* i
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb! t, p! z }& G% C. g* X& Q
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ywww.tvboxnow.com3 L6 s1 d: t& Y7 _4 d
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇- {/ F7 d% N& J" V+ Q
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
( A9 K1 j9 q7 D! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb$ v3 o4 w- Q6 D4 v; e/ {' j0 q$ j
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. f1 t* V8 _4 d/ q+ R* c1 P
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F* g2 Y$ \7 f3 G
& z" E- K. `4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚
5 q' L x0 k: ?* G公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助* @ ^3 [$ l9 V1 V2 [2 E
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E1 t& ^1 ^% J- I
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇+ d( H3 O% @4 s* U/ V
+ l% p; L. s: D) s- j t 4.葡萄汁
! Y& ^+ s% [* g H1 @, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]% E) ?' i0 t: F7 H6 ?1 @" p* T
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# R: A' P0 p& d" u) h c
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5 X: R$ B8 b% }1 q+ ]
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這/ q' j' W+ V4 Y8 c7 ?' h0 j3 n
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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+ ~' Y {1 ]; v/ t# r 6.大蒜/ w/ g5 e+ i, \, `6 ?8 W& t7 m/ }
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就www.tvboxnow.com7 T! \0 B* h6 j- T* V* ^
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: l: O: g6 P6 A1 c
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
2 \/ c& ~! _$ M1 h O% h$ s: ctvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
; m* f+ N% W9 M i3 r$ `2 P% ?" g& y 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇6 e- L; j5 ^' c
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇! U3 g' [1 d8 ?6 h; D, f+ Y* i
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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( ? ^8 B! X5 i公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
: \; I! {" q5 S, J$ y. ~公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb) }( w. p" a# a/ V2 ~4 r% ]( e2 C
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
3 x. m& T: A1 z2 V T% I亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
) l4 s- S5 F+ f公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
' M% e8 x& ^7 Z1 `# e: Y4 d大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體 F N$ p& r0 T( V( v
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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