46條不得不知的飲食常識
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D7 c7 M4 N0 w9 ]8 `www.tvboxnow.com1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇! U* H: t0 ?2 h8 Q( n& s) a2 c! U) D
) b3 \( K; i6 u. Ttvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；www.tvboxnow.com/ L3 O' ]- Q% _0 V( g O
( o# _ c( j2 F. D+ w; k' l4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: g1 W! T7 o* _7 e7 R. r; U0 P
' d. l! j+ I+ R( x5 p4 E1 g1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃； d B. Z. |3 j0 U- o! ~8 Z
5 ?* o; ^* `* V( y8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇: J* h! B% \3 D
3 R( T9 R9 ^ R; @9 X) N1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；& n: a# H( w* }# ^# h; B
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇* x" ]9 `6 r% h4 [( v" A
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15、白天多喝水，晚上少喝水；www.tvboxnow.com2 X) s2 X7 K6 |5 j( s k9 ?* i
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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: c9 k9 L" m! G$ }9 P& _2 n4 j3 Qwww.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 g. A/ E4 D$ d4 X# q8 f2 r+ n
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇 ~: M/ ^2 ]' ?7 F, d& l F+ J2 L
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；' i) y' V4 n; W6 B
# |( V3 U" H" N {& ?3 \公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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5 Y6 [0 |( e s6 m( `& F7 Y/ N22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；www.tvboxnow.com& V# g, Q7 H3 H2 ]
$ g j J6 V! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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! p: x M% W3 ~2 P T; g7 c' y24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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& b y* }9 j! U5 G: A2 P/ d2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb4 T* i; x8 _2 G7 J% P
9 ?+ Z% t( M3 b5 f8 \www.tvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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* m: k1 f9 D9 g. J0 y7 wtvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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% x# z! n9 S- f8 U$ E! swww.tvboxnow.com30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇# }7 e D4 o* n
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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6 W4 {/ b. K/ Z- Xtvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 x( [* C s
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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. {0 ~" o7 T0 J1 m9 I: _# X4 {34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；www.tvboxnow.com$ Y+ w) U) a) o1 [6 m1 i
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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$ i' }9 W8 P, c7 _! `36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' Y0 a7 c5 M
% o' ~1 D6 {6 y/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；' b! D0 N2 ?( R8 v: U6 T
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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9 G3 J% d$ J+ N$ L# y( J6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb4 L6 u$ q; D+ r8 _* P
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$ W5 i# E0 P/ }41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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5 @) }7 A: M# S1 q! A: \" K, A" x- C公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b+ Y' W9 @, v7 f5 r' I+ \( ^5 |
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43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]0 o' T! j9 |, B! ?2 w2 C# @! X& U
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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5 J' I8 ~( L$ [4 e公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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