每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！tvb now,tvbnow,bttvb# b$ X7 u* p) ?1 M! u- h
. G, ]3 V3 s; X. x; b& u) `早餐習慣對對碰
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6 M; z- |1 O( S' ~) l; U& Stvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐公仔箱論壇* b: X7 P/ a; z* \5 p
* a; Z$ j5 B6 Z" _1 b" Htvb now,tvbnow,bttvb危險指控：不吃早餐六宗“罪”www.tvboxnow.com8 t7 o$ }3 ]8 ], R) R
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J( G# j9 N5 z: |6 P" r" n
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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: u* `! L) Q5 C* b6 r公仔箱論壇4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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' \6 d, e$ |, }3 o4 f6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。www.tvboxnow.com) O- g; }% T' O/ i: ]
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危險方式：剩菜剩飯做早餐
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) k: e: M+ x( F8 V* Qtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。 e' C; a2 e: j$ z* O# @4 k) t
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危險方式：高熱量早餐公仔箱論壇5 j0 E% p; f `1 [) [$ q
+ i2 S% o5 i; O! T; R% Ztvb now,tvbnow,bttvb危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?# d7 ]. G, W: \) d
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危險方式：靠零食充饑
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$ I% H, \3 t1 O& M公仔箱論壇危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。tvb now,tvbnow,bttvb" @7 _# ]- g# m
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危險方式：早餐邊走邊吃www.tvboxnow.com& }5 k1 |1 n, d7 e; t1 T, `! k* x
0 \& ]( r; `0 z' {公仔箱論壇危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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