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自測身體健康的10種方法

1.體溫:公仔箱論壇$ q- M5 C* \& l' K2 N0 P' P6 H
    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。公仔箱論壇/ d4 m$ b" @; L

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2.脈搏:公仔箱論壇5 |5 x4 o" U9 T
    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。
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$ E7 `: G  m, A 3.呼吸:www.tvboxnow.com  f7 `; D  a  K* u6 b
    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. L+ K4 y4 A$ H: r
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4.血壓:
1 j  [: B2 k) z6 c0 }0 U: p    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。www.tvboxnow.com' V8 A" L- r% p1 Y
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5.體重:
5 o' w0 X; ?( n1 ^- }7 Ktvb now,tvbnow,bttvb    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。4 I) D# `7 t8 ~" ~+ B* j

1 O9 J! I3 l9 C6 stvb now,tvbnow,bttvb6.飲食:6 x" U" z. t; z* j% X. _
    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
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7.排便:公仔箱論壇' @  R! e( j1 }1 ~# P4 Z) v5 O" {+ I
    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& r  u# ]9 e+ ]

4 d, X* B* o! J) Q8 K+ Jwww.tvboxnow.com8.排尿:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b7 \& P" i& e# P  Y+ t
    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。
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2 ~& \, n+ v0 P+ `( `3 I: M1 y, ^www.tvboxnow.com 9.睡眠:公仔箱論壇) V7 H) B5 N4 R4 l  U
    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。www.tvboxnow.com4 M6 g: h0 b; J" @. Y# ?

% w8 p8 k# n5 M: W) F3 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神:www.tvboxnow.com- q+ Q: c' E) x/ a8 v8 e5 h
    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 P: T+ _4 D) N8 X) l& D
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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  • shineboy09


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