真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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% |8 v {. D$ S8 C2 _. F) u當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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5 w9 \. h; ~+ h+ V0 p' v; d飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb/ M4 m8 S6 B8 r* J- i- u! Q7 N4 l
u% _: B. C. a6 Wtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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3 {6 R- h s5 K' ]6 S: z g; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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- p6 L8 k7 v0 D) [4 `tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水" z: ~- J( f# K
q# d! j6 X) q' \6 i% @- N) Qtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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1 \! `! j T5 G( ?5 r8 P2 |空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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$ k5 T) |' T* ?4 ] r2 Y( v4 A4 G* x公仔箱論壇能放能收 www.tvboxnow.com5 Q% W" l3 ~2 c' K1 a
3 t$ m, U6 ?! w( Q! ttvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 ^3 f# k& N5 p' j
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, z! R/ _$ H& u8 B# ~/ G給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 . D4 w N4 m* O
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇# o: a: j0 c$ `" k! p1 P% Z1 `
; k' t4 y3 C' S" r" s) N) W2 iwww.tvboxnow.comAM 7:00
# \) e; K& j" c4 y3 Q. }- N經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) e* g; k+ ]8 J4 S（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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: q, @' ^( r$ y. f( |公仔箱論壇AM 9:00
0 }* w" @' K2 V8 f8 c清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 6 |: _: |2 W, i1 Y
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AM 11:00
7 q6 s. Z. g4 I1 |' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. l; S: o) I
; g: G/ v0 W2 e5 \8 y) ` HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb' r: R, D* L. ?( |( s5 F* h8 A& Z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ( w7 u& w$ V0 F- {- O
公仔箱論壇. C; c& }7 u6 j. x& S
PM 4:00 www.tvboxnow.com5 L. A" e2 Z" R, w
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb; H+ M! V9 R/ A& l- T
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PM 6:30 公仔箱論壇" a: L, {# s! k4 K/ K4 k
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www.tvboxnow.com+ l: Q1 j a* K2 r+ m6 b+ [. m
% g; ~$ t8 G7 H! d7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 公仔箱論壇0 p) b) B ?0 d' C% s
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: {9 ]! |$ C8 D8 t3 E$ I# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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