人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
# `) D, }% [1 u公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：1 i4 c) M6 d2 ^5 F6 w- n6 o4 d
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, I/ d# ?& |5 ~* ^
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。1 ?7 d- e7 v3 a" d
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多喝開水：
6 A- t$ {. i1 F1 a; V水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; Y" Z, V+ p' V1 O3 T2 R
+ i \0 C% e4 u9 |" p% pwww.tvboxnow.com常吃香蕉：
0 ?& _' n* I) j3 V1 m0 c0 Y公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。" \9 u1 w% B0 o( B
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常吃果仁：
7 C$ L+ F. U+ Z: x9 `9 y) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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: {0 J/ ^' a) I9 P講究衛生：www.tvboxnow.com w6 r9 E; x( h
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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6 p) C$ V/ e: b9 ]" A/ M- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：
3 y: r. r0 Y% k l0 w+ d* U公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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+ M2 p# r* t: S( i$ q9 \4 D3 C經常遊泳：公仔箱論壇- s4 @8 I# p* ^ m& j8 d
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [* ~1 i5 `3 D( Z: u, n
% I! m4 }" O# L- v8 q7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聞花香：
, S( s' U; W* j3 f公仔箱論壇植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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3 H1 Y( T& v: K k' U+ Z2 w9 c戶外活動：
# o5 I. y" [8 }! b5 zwww.tvboxnow.com多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb& s/ r& j7 [4 c/ _$ V$ A4 h$ p
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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