人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% m% b6 [2 o1 \! T" \( W9 W
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
* H* N0 |& Q8 e% I" @( A- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y' h3 V4 C+ z5 |1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
0 V' x, L& X5 [7 _. }" \9 b2 a喝杯牛奶：+ x% ^ K( l! a: \% U+ o0 m
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B, C1 @7 k. X
! o( O# e# ]+ C) S8 G( n7 dwww.tvboxnow.com早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb$ S2 g& K) z X" Y- @
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。tvb now,tvbnow,bttvb, a6 P/ K) E% M; E. g% I
2 a) P9 `7 Y! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
& O3 y( E. J, q% S. ^. ~水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
: t. _. Z% ]1 e& a
9 O1 w- {7 D8 p/ N公仔箱論壇常吃香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb# s3 ^# \' U8 m4 t- A+ L
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇 ^% p8 k7 }8 L7 M" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z8 i/ l2 ?2 J# r% c d
常吃果仁：www.tvboxnow.com* i D0 Z4 c5 X) O
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
; s! k7 I% j# S5 \/ d! `公仔箱論壇' n) f4 w9 a" ?4 Q2 ]) V
講究衛生： b, {: F' U4 r& i# f
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。tvb now,tvbnow,bttvb( ^. T0 i! ^7 [
: m( }% ~5 w8 y5 d- }+ O, s! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：
& t$ b8 p3 V- C% w0 {* n公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。www.tvboxnow.com5 E, N K# u$ h; S, D1 U0 m* X
' d0 b0 @8 F8 k8 C5 i經常遊泳：
. w4 K6 R2 [' I9 q/ `公仔箱論壇遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
, l7 k, U2 W2 b$ wtvb now,tvbnow,bttvb
2 v2 ^& ^6 Q! s) C0 o: l2 {# g8 hwww.tvboxnow.com多聞花香：
) F7 M% d% d7 t; J4 S植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
2 y# h- j* M% {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V$ y: q8 G6 b% D* S
戶外活動：
& \% d8 `' |; X% v& E& T! v5 Jwww.tvboxnow.com多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。www.tvboxnow.com$ g U- C, P- ]$ Y* o- T' F
1 N2 n9 y! H4 n# g
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
