吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- U, B0 `+ ?
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
% S. n0 C! Y1 W/ B- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 b }; D2 }. v. {' t/ h$ G
www.tvboxnow.com6 N9 j3 t, t& m* d8 g
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
& |* G/ e9 ?) V0 w' i' `* F& ~大部分的人都以為每天排便一次才正常，
5 j( X9 H3 n0 X0 n# F9 n0 z很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
4 S* t. J; i: g+ s( N/ N7 o m例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；www.tvboxnow.com! p$ F: A) h- X9 I7 x
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，www.tvboxnow.com+ P, g' Z/ r: z% X5 o+ }9 j( Y
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
[; X1 o. a9 T3 R9 M8 o* Qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 w. O$ B3 V/ H/ v7 f9 f
www.tvboxnow.com+ s: v! x i( Q3 g
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
6 @" a2 K# R* }& h" i" C李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，www.tvboxnow.com, b8 U8 [+ Q/ h& `& G: z4 o: @
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& Q3 y% T& Y4 x" ?9 k
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。) m, m" O$ i7 l6 h- y0 o4 J" P. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H; A9 R6 P; {2 ~2 i
! u, x- d8 u+ e3 s* q
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
' W, k# a+ E7 T5 H$ O. ? _7 B8 F如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。公仔箱論壇5 H: w1 W: ?$ U' u+ |
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。" L$ t- R6 E F( E# T% i
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇4 J( m0 r7 D. w: j+ |
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。' Z) N5 t0 A/ S9 u
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
. m L$ w# s7 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! |/ k/ k$ l p* i+ g$ c8 I
# t8 G3 r6 I: z7 v2 E4 b公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb2 c" U+ q7 t, j! k3 W& m9 o$ q
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
$ j. t8 r% t `6 ~# ~; M& N: [( C- Q平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" Z3 N, c, y: L0 U+ V4 Z k; B. Z
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 