據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
% m9 m, a' `; f" L8 nwww.tvboxnow.com管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱www.tvboxnow.com. r% \' S5 R& B- V4 h# q
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 q- Y5 \" x. F4 \
險信號。
. _- `1 F3 i* S) ^6 ~- T公仔箱論壇
9 l, g+ o3 C9 d+ x: B/ N/ E$ l0 |一，眼睛發酸、乾澀; b8 R+ f4 ]# _+ |
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
4 @# {( n# }4 G9 P. Q! L# U，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: `8 ]8 n6 j8 K, Z
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N7 k1 y ^0 n6 z( ^
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
J6 j6 J3 |( J3 Dtvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
0 l0 n3 j$ O9 h: z; Q- U# D6 {tvb now,tvbnow,bttvb給眼睛充電：tvb now,tvbnow,bttvb' Q# _( g% s& a7 U' Z
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，公仔箱論壇$ f6 p. j) m, A7 J
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
& I" Y/ z7 A1 S0 \' S; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
/ o# j7 c. K, S0 x/ X! R公仔箱論壇
* |9 @% ]# ~9 D! c0 Awww.tvboxnow.com二，咽喉痛，聲音沙啞
8 I" _' b$ u- a7 b咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家公仔箱論壇% G9 f' S' r+ A7 Z! u( g Y
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部+ [8 H! ~: \5 K2 i& v5 L$ l
組織的感染，經常為病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h/ Q( | |0 [8 R3 ~. C, ?% B' }
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
2 ]8 C: x" f: t1 }) b+ Q* ^$ g6 Nwww.tvboxnow.com病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
& w5 P1 \; g; R6 P" j公仔箱論壇度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
8 j$ Q, G/ G3 v. D& Z潤喉利咽一下：公仔箱論壇" J3 `9 g8 T; T/ ~5 A( F8 g# k. O
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小www.tvboxnow.com' J# I! a7 t" O6 N4 W
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。, O/ @+ u+ `2 f* R( h3 u
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
9 h6 V/ f+ Q0 P; e5 B# itvb now,tvbnow,bttvb性菌，可以説明消滅病毒。
9 y+ P1 C% m) l: Q- e' u4 B5 g+ J( d- Pwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! d/ P; s. p* ?3 o6 K
三，頭暈頭痛
: {! P) k/ s! e3 C最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
2 }. j, w7 ]! h0 \, A- J& I& X, mtvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有 J/ d. ?( u5 ~. U0 n# S1 \/ s
一段時間了。tvb now,tvbnow,bttvb$ B h) J4 s" G- h! S7 \" N
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^4 D* ]' h8 }
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
8 M0 b& Y4 I9 R4 b: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給神經充電：
4 C8 o9 K$ i! Z! {公仔箱論壇雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5tvb now,tvbnow,bttvb& f: O7 S9 Y% o& z
分鐘，可馬上緩解疼痛。
$ ~" n; ~6 m% h! a2 S; [tvb now,tvbnow,bttvb其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( N4 { S: m+ P. j. e9 @; o
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
. D) Q. |- c1 f$ y+ e6 S- mwww.tvboxnow.com的。
$ t+ X7 o/ i% ]% W. l' o: O; e* H* r
四，肩頸部發僵動作像機器人公仔箱論壇0 n T, p) T9 u. `
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
0 Y( [7 t2 I* g @/ ^2 R+ \www.tvboxnow.com這說明你的頸椎嚴重過勞了。
5 @% d2 F( S, v4 q9 m8 T4 [7 s7 n# b頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會公仔箱論壇 L" W7 q) g. {2 ~
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
: L+ `0 t( `3 b7 V8 ^# ?" b9 Xwww.tvboxnow.com出現了僵硬麻木。* Y! Z2 [; {' K/ r) t r& [. u- f' \
放鬆肩頸：tvb now,tvbnow,bttvb e+ s4 Z6 {* y) J$ G5 _/ u
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎www.tvboxnow.com9 ?0 [1 z3 ^) E. T# [' H7 Y
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
% m( `4 o5 J0 e9 T+ ]' F* z" h( A. V同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
$ ?" X& `# [, a' y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子。www.tvboxnow.com2 [5 n. `* e. m6 N0 a9 H* [
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
/ u, [. { \% v5 t; f公仔箱論壇後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。! {2 k. M' t% }3 u i
" M) C) M+ h* X+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增tvb now,tvbnow,bttvb; m; }+ B3 l! n$ H# N
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A, Z7 z# w- @/ d
才能滿足。這是為什麼呢?
4 v5 ~8 @% ~) l* h疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
; ~# T( E) O) {) G2 ctvb now,tvbnow,bttvb肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
+ e' h7 I2 b& X, a0 T5 u2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
/ _: B. ~, _" x$ R5 O; }- S素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
+ K8 ~3 d6 q2 H營養補給站：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O* J0 [% }9 G# l4 M
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
1 j6 b. y# }! t2 E+ Y它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
$ Y) y& i; G0 B3 o8 a公仔箱論壇維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老, y1 D5 b6 t" d- C
。
1 u2 j8 T8 U8 u! K; h' m: {0 S2 h6 ?+ d
六，記憶力下降www.tvboxnow.com' m& t; ^- P" G: V( H8 C
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿公仔箱論壇# D6 B4 P$ b$ n: d# C- ^) C, l' i
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
* |4 h6 O& t5 G" ], `) cwww.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
( ?2 g9 b3 L4 W" d- t: Xtvb now,tvbnow,bttvb持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生% G. [: ?7 a1 k8 @% Y
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。www.tvboxnow.com8 O, o! f0 G+ a' A& \
給大腦充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t! m A! O& [! x0 ]$ ~
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
& V& q6 k5 w0 d8 @3 ^公仔箱論壇餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素tvb now,tvbnow,bttvb2 f6 P) F+ d t6 s
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb6 G$ f8 z% i+ z+ ^ B
8 I; O7 A7 x3 N+ a* B: Bwww.tvboxnow.com七，為小事生氣
( {9 a) Q: o+ x; I! Z* v$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
* r. R$ t5 h2 o5 e0 Q# c Xtvb now,tvbnow,bttvb早更了吧?!www.tvboxnow.com- k; y' `* p4 @$ e4 {
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
, b2 V% }3 i1 {# K公仔箱論壇我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表tvb now,tvbnow,bttvb. b6 a/ f% m" J7 Z6 W% q
現與抑鬱症患者非常相似。公仔箱論壇2 N% F, B" F$ s; v! x* t" N* S
滋養情緒：www.tvboxnow.com: q5 Y) X8 m, z! }$ t2 [9 j7 l- b* M
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有& Z6 V2 [- L4 S4 n2 }9 X+ K
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦www.tvboxnow.com- d( _/ s& g W% s, J! e
的活力。0 e' ^6 m4 |2 X. U) w; V" J
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。公仔箱論壇) z5 u/ e- y0 L# c
5 f+ G. z) R4 Q* `八，關節疼痛
) Z9 L4 `! f1 }* h3 l9 U1 T- pwww.tvboxnow.com早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞' j" R" p" k' z, L
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
% t7 S: h$ e O; @1 F: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 v# V; A- A& z) k$ S# b
給關節充電：tvb now,tvbnow,bttvb! ?3 U5 D7 m2 G2 P* x
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作公仔箱論壇* c8 m2 [2 h4 s; m3 {
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
+ r: P/ z ?7 ytvb now,tvbnow,bttvb% U3 ^" P3 _! j
九，口氣不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P" ^6 \0 T# q# ], K3 l9 V6 J
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
' p$ v. {# }* n7 I v7 I7 |" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o. X+ P( J6 M" j( h9 F/ S
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
6 q0 s" [# k% N4 C# M6 _4 I, g體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! Y" b3 ~! ?2 T
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。; k! d x5 } N
給腸胃減負：( x1 c3 P8 O; _. D
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、公仔箱論壇' l, a' N* M3 T% ~" S% E
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等& j7 Q3 e0 F: X8 c
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。公仔箱論壇. Q1 j' ?! G7 v
5 s! l7 A i4 R* h9 [7 r5 ]0 w2 {7 {
十，反應遲鈍、決策力降低" s) F* ]7 P) @: |8 _
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很www.tvboxnow.com, w0 v Z& `4 [& W5 w
不像你啊?
) r. c0 |3 q' }) z# J6 }" Etvb now,tvbnow,bttvb勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令公仔箱論壇9 z: d% y) G: r1 L0 \3 M$ l( Q. I. g) V
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，www.tvboxnow.com u# {1 Q6 \8 t# b; ?4 G4 O% i
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
" n; d# c1 g/ P3 Y, ?& H) G, R4 wwww.tvboxnow.com給大腦吸氧：
- `+ r; }: G$ b5 ]. K; A, I深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更www.tvboxnow.com9 v& q: p6 ^' \( W7 x+ _! \0 d
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
! s# k7 ~1 l% H( f2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
* B# s( G! r! z' A: N，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
