[冷知識分享] 貝氏刷牙法 ， 描述： 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

Skyap

: ~) ?! Q/ @+ Z1 q; o
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
0 r! R( ~1 v3 g9 d; g* M& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N5 s% W. G' e1 P5 j
刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% e- g4 e0 H6 v

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

tvb now,tvbnow,bttvb# j2 ^$ V# w+ I0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& h' r9 ]2 T; E! \
牙刷的握法
+ V1 ?) u! ?' q  V, d4 rwww.tvboxnow.com

- ^$ b' B  e+ F( y5 \: Q2 M% R公仔箱論壇	正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ x. ?! b1 N6 L0 a
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
9 ?8 r, ^4 k  k: r3 ?/ Q2 t	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 - Y5 {* p' v' X2 J* H

9 R, c2 r5 j2 v

貝氏刷牙的方法

R5 U% W: _% x7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 7 t% x, e+ M1 h0 r7 y公仔箱論壇
" h4 \; o! b9 b2 V) Jtvb now,tvbnow,bttvb	2.刷上排前牙。 & h- D. n" d$ S6 u0 ~/ Vwww.tvboxnow.com
8 o- A* h! g) |+ q3 Z/ `, R9 I	3.刷左上頰側。 $ p% j2 q' c1 |2 V$ ?1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
; m+ C+ l4 h# q& c9 D" I. otvb now,tvbnow,bttvb	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 . A8 W' k7 O6 I# d1 C) ztvb now,tvbnow,bttvb
! R3 s+ u) X% L9 o3 v; P4 T, a! p6 rwww.tvboxnow.com	5.刷左上舌側! ^$ v0 p0 T; F( V8 M' d% n
公仔箱論壇- v5 O7 \' }: P7 T% h. m8 S* b( F% i	6.刷上排前牙舌側。 : V: w) @4 u# c8 |$ C
www.tvboxnow.com, q; d' r( _' q) j	7.刷右上舌側請用左手。 5 Y' r% D' p8 Q% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G1 K% s; S6 _% U( C& g  \	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。% a8 ]8 q4 {; [' i: q0 E9 }; I' A
- p5 c8 h. {! X5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇4 G" O; J+ J% ^$ ?" U: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- q! r3 I: U  H( A  x5 r	10.刷下排前牙外側。, Q6 K% h& l' R! {' o& H
- V! S' w: ~  a! _. E4 y& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; j- ]' ?5 \9 n
- H1 l/ _3 i9 i1 A, w( i8 Q; Qtvb now,tvbnow,bttvb	12.刷左下咬合面。 , Z% E8 \! O1 M% }* e6 y$ M0 jtvb now,tvbnow,bttvb
4 j6 }8 ]$ ]  O1 \; |& d8 u	13.刷左下舌側。 2 b# C( Q4 B  @- C! r/ D& [公仔箱論壇
公仔箱論壇0 S/ H; |# m" N3 c7 D$ m/ b$ z	14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 }8 h, e$ n& l
9 I: d* U7 V5 @. X/ @8 Z公仔箱論壇	15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?, ^: @4 a6 v
! T! U' i5 C: k- m, _www.tvboxnow.com	16.刷右下咬合面。 / i2 j* g: o* m1 N. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

0 y; A# K) z7 L  |  F' y$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
% R: ]/ _9 L% A9 t2 M4 F餐後及睡前是刷牙最好的時機
4 k* M4 S' X3 T0 h用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。7 Q+ A# U! I0 b- O! W8 x: O6 v, @
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇7 _5 R. P' Z! Q" m& D

& Z' b& d, h( e/ B  J' d* l2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線的使用
, P( y( ^. x+ K2 D公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ F/ k3 }1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& {- B0 Q6 S' S9 f% [' k/ M
" x$ F& ?9 f. O7 V  H9 W
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb8 S' P3 u  f0 e( r3 d, {
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇% D" a) A' Z, z; \3 M# E( e2 w

公仔箱論壇6 ^" [8 ^9 q; ^2 K/ X0 _  W	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb8 ?$ i4 Y7 N+ l; G$ a+ Q
L; O  D+ K$ F! s$ awww.tvboxnow.com	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 ( w$ E  U- O5 y$ y" B& L# N+ U( u  A
: U4 o% }1 K0 _$ k' G	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 , A" m* h' }/ j$ {( i* t* Rtvb now,tvbnow,bttvb
L' j( ?, `* T  z4 Ltvb now,tvbnow,bttvb	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 $ E/ ?2 g! i0 n% X# [www.tvboxnow.com
0 N: g* Y, n- ?$ N: R, _	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 0 `+ J3 J6 }0 S% @% x( d' ?
5 O- D: u& u( T( }  V7 J3 }( s公仔箱論壇	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 ! I+ a& X# X: s  ~' c5 t- w公仔箱論壇
www.tvboxnow.com$ Q8 k& @3 e) M2 F& n3 A	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 ( @# L, H. c: }  L) r公仔箱論壇
/ ]0 x0 I6 g1 B( T( h: L6 A0 W* S  Dwww.tvboxnow.com	8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 e; q3 j7 i5 t: F2 h
; u& d, B+ u. s/ P1 Z	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。- Y6 @# t. c- Z$ z  ~: g# d
1 {& f6 G6 @0 A$ ^+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 / h9 g+ F9 b0 c) _. A- D; Otvb now,tvbnow,bttvb
9 o% L  i# U; J8 @' k0 i. `公仔箱論壇	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 0 M7 m" V! f7 s! v2 _www.tvboxnow.com
+ r6 u) o% O5 ]! B9 ?& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 : F; l7 g) w: \3 L6 b* X) N
$ a/ g  m0 x) F/ B# \. j5 N  q+ e4 e	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 5 r* e# u$ x: ^- M1 J
www.tvboxnow.com- i* m8 v4 f0 T# _5 L3 P; J) D	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 ' k& F. g+ g3 lwww.tvboxnow.com
: k' }7 F+ b- K; B1 Y" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	15. 兩手食指同時上下運動。 - ^& I$ q& J4 A5 J3 L2 N
# x$ U/ @4 W: q, A! O4 O0 `+ U$ }	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 & r" v$ X# f+ q* _7 ?" C% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- J; }  s8 ^7 K# Q! ~  w+ n2 Y	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 6 v. q/ W2 b4 a  t$ g, k- v3 m
tvb now,tvbnow,bttvb2 a- i, j/ ?8 K	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 ]  o5 ?3 p" Z
4 Q; B& G- [; x# |7 j1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

tvb now,tvbnow,bttvb" s$ L/ a% e" a0 W5 N) X8 A
www.tvboxnow.com0 W+ H9 V/ Q3 {7 V6 F2 [, G
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb# p. d) ^7 ^2 h8 p

' K( o! z0 u. s: h/ `/ t+ ptvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試www.tvboxnow.com8 A# ~5 e4 f- W( M5 ?3 Y
7 v5 c: _. w/ N
公仔箱論壇% E+ Z& y8 i3 P1 p+ ?